| Картофель (Варка в кожуре) | 820 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 280 г |
| колбаса докторская питпродукт | 400 г |
| огурцы консервир огородников | 250 г |
| горошек консерв | 246 г |
| майонез махеев на переп | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.1 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1294 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 5.2% | 1462 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 12.1% | 636 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 2.6% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.9% | 4000 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 1.4% | 5683 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.2% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.7% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 34.28 мг | 500 мг | 6.9% | 5.3% | 1459 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.296 мг | 5 мг | 5.9% | 4.5% | 1689 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 5.3% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.124 мкг | 400 мкг | 1% | 0.8% | 9699 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.071 мкг | 3 мкг | 2.4% | 1.8% | 4225 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 5.8% | 1337 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 2.3% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.122 мг | 15 мг | 0.8% | 0.6% | 12295 г |
| Витамин Н, биотин | 2.798 мкг | 50 мкг | 5.6% | 4.3% | 1787 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0266 мг | 20 мг | 5.1% | 3.9% | 1948 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 230.51 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.1% | 1085 г |
| Кальций, Ca | 11.35 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.8% | 8811 г |
| Магний, Mg | 10.47 мг | 400 мг | 2.6% | 2% | 3820 г |
| Натрий, Na | 18.7 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.1% | 6952 г |
| Сера, S | 36.71 мг | 1000 мг | 3.7% | 2.8% | 2724 г |
| Фосфор, P | 48.5 мг | 800 мг | 6.1% | 4.7% | 1649 г |
| Хлор, Cl | 44.27 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.5% | 5195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.687 мг | 18 мг | 3.8% | 2.9% | 2620 г |
| Йод, I | 4.71 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.4% | 3185 г |
| Кобальт, Co | 3.345 мкг | 10 мкг | 33.5% | 25.7% | 299 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 2.8% | 2805 г |
| Медь, Cu | 66.77 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 5.1% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 3.987 мкг | 70 мкг | 5.7% | 4.4% | 1756 г |
| Селен, Se | 4.448 мкг | 55 мкг | 8.1% | 6.2% | 1237 г |
| Фтор, F | 19.39 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20629 г |
| Хром, Cr | 4.51 мкг | 50 мкг | 9% | 6.9% | 1109 г |
| Цинк, Zn | 0.2941 мг | 12 мг | 2.5% | 1.9% | 4080 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность оливье май составляет 130,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».