| Помидоры (томаты), грунтовые | 275 г |
| Огурец, грунтовый | 165 г |
| Капуста белокочанная | 275 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Редис | 155 г |
| Лук зеленый (перо) | 55 г |
| Сметана "Брест-Литовск" 26% жирность | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.7 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2644 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 3.1% | 5067 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 13.2% | 1191 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 2.5% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 10.2% | 1538 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 5.2% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.9 мкг | 900 мкг | 5.7% | 8.9% | 1768 г |
| бета Каротин | 0.306 мг | 5 мг | 6.1% | 9.6% | 1634 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 3% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 5.34 мг | 500 мг | 1.1% | 1.7% | 9363 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 6.1% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 5.7% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.212 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.8% | 5546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 23.43 мг | 90 мг | 26% | 40.8% | 384 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.272 мг | 15 мг | 1.8% | 2.8% | 5515 г |
| Витамин Н, биотин | 0.492 мкг | 50 мкг | 1% | 1.6% | 10163 г |
| Витамин К, филлохинон | 31 мкг | 120 мкг | 25.8% | 40.5% | 387 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4996 мг | 20 мг | 2.5% | 3.9% | 4003 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.16 мг | 2500 мг | 8.5% | 13.3% | 1178 г |
| Кальций, Ca | 29.69 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3368 г |
| Магний, Mg | 13.55 мг | 400 мг | 3.4% | 5.3% | 2952 г |
| Натрий, Na | 109.88 мг | 1300 мг | 8.5% | 13.3% | 1183 г |
| Сера, S | 13.59 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7358 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 5.5% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 194.2 мг | 2300 мг | 8.4% | 13.2% | 1184 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 90.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.647 мг | 18 мг | 3.6% | 5.7% | 2782 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.8% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 3.134 мкг | 10 мкг | 31.3% | 49.1% | 319 г |
| Марганец, Mn | 0.1295 мг | 2 мг | 6.5% | 10.2% | 1544 г |
| Медь, Cu | 85.55 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 13.5% | 1169 г |
| Молибден, Mo | 5.559 мкг | 70 мкг | 7.9% | 12.4% | 1259 г |
| Селен, Se | 0.239 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 23013 г |
| Фтор, F | 13.92 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 28736 г |
| Хром, Cr | 5.02 мкг | 50 мкг | 10% | 15.7% | 996 г |
| Цинк, Zn | 0.2287 мг | 12 мг | 1.9% | 3% | 5247 г |
Энергетическая ценность Салат "Весенний" составляет 63,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».