| Капуста белокочанная, квашеная (Варка со сливом) | 1000 г |
| Картофель вареный без кожуры с солью | 600 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 50 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 61.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 6% | 2734 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.9% | 4222 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 5.5% | 2947 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 6.8% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 17.9% | 909 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 5.8% | 2772 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.1 мкг | 900 мкг | 12.1% | 19.6% | 825 г |
| бета Каротин | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 21.3% | 763 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 5.2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.8% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 4.8 мг | 500 мг | 1% | 1.6% | 10417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 6.7% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 8.8% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.09 мкг | 400 мкг | 1% | 1.6% | 9780 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.49 мг | 90 мг | 7.2% | 11.7% | 1387 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.894 мг | 15 мг | 6% | 9.7% | 1678 г |
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 2.1% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9067 мг | 20 мг | 4.5% | 7.3% | 2206 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.52 мг | 2500 мг | 11.2% | 18.2% | 891 г |
| Кальций, Ca | 31.42 мг | 1000 мг | 3.1% | 5% | 3183 г |
| Магний, Mg | 18.57 мг | 400 мг | 4.6% | 7.5% | 2154 г |
| Натрий, Na | 511.5 мг | 1300 мг | 39.3% | 63.8% | 254 г |
| Сера, S | 2.33 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.3% | 42918 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 7.3% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 4.57 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.3% | 50328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 4.5% | 3586 г |
| Йод, I | 0.39 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Кобальт, Co | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 4.4% | 3663 г |
| Марганец, Mn | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 5.7% | 2857 г |
| Медь, Cu | 68.13 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 11% | 1468 г |
| Молибден, Mo | 1.212 мкг | 70 мкг | 1.7% | 2.8% | 5776 г |
| Селен, Se | 0.115 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 47826 г |
| Фтор, F | 4.27 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 93677 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.8% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.1481 мг | 12 мг | 1.2% | 1.9% | 8103 г |
Энергетическая ценность Начинка для пирожков составляет 61,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».