| Свекла (Варка со сливом) | 318 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Масло подсолнечное | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.4 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1995 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.4% | 5067 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 12.3% | 966 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 3.6% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 2.5 г | 20 г | 12.5% | 14.8% | 800 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.1% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 0.29 мг | 500 мг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 2.6% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 4.6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.139 мкг | 400 мкг | 3.3% | 3.9% | 3044 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.14 мг | 90 мг | 2.4% | 2.8% | 4206 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.614 мг | 15 мг | 17.4% | 20.6% | 574 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4386 мг | 20 мг | 2.2% | 2.6% | 4560 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.51 мг | 2500 мг | 9.4% | 11.1% | 1062 г |
| Кальций, Ca | 37.01 мг | 1000 мг | 3.7% | 4.4% | 2702 г |
| Магний, Mg | 20.4 мг | 400 мг | 5.1% | 6% | 1961 г |
| Натрий, Na | 157.65 мг | 1300 мг | 12.1% | 14.3% | 825 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.9% | 13123 г |
| Фосфор, P | 40.6 мг | 800 мг | 5.1% | 6% | 1970 г |
| Хлор, Cl | 232.87 мг | 2300 мг | 10.1% | 12% | 988 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 282.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.298 мг | 18 мг | 7.2% | 8.5% | 1387 г |
| Йод, I | 7.17 мкг | 150 мкг | 4.8% | 5.7% | 2092 г |
| Кобальт, Co | 2.177 мкг | 10 мкг | 21.8% | 25.8% | 459 г |
| Марганец, Mn | 0.6762 мг | 2 мг | 33.8% | 40% | 296 г |
| Медь, Cu | 143.59 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 17.1% | 696 г |
| Молибден, Mo | 10.426 мкг | 70 мкг | 14.9% | 17.7% | 671 г |
| Селен, Se | 0.18 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.4% | 30556 г |
| Фтор, F | 20.15 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.6% | 19851 г |
| Хром, Cr | 20.15 мкг | 50 мкг | 40.3% | 47.7% | 248 г |
| Цинк, Zn | 0.4432 мг | 12 мг | 3.7% | 4.4% | 2708 г |
Энергетическая ценность Свекла с чесноком составляет 84,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».