| Сардины натуральные с добавлением масла Аквамарин | 470 г |
| Чечевица, зерно (Варка) | 150 г |
| Картофель (Варка без слива) | 333 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 175 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 120 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Укроп (Варка без слива) | 55 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 69 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 20 г |
| Приправа к рыбе | 5 г |
| Вода Ордана | 2130 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3107 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 9.8% | 1900 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 7.9% | 2333 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 3.5% | 5341 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.3% | 2222 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.5 мкг | 900 мкг | 14.4% | 26.6% | 695 г |
| бета Каротин | 0.751 мг | 5 мг | 15% | 27.7% | 666 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.05 мг | 1.8 мг | 2.8% | 5.2% | 3600 г |
| Витамин В4, холин | 10.39 мг | 500 мг | 2.1% | 3.9% | 4812 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 7% | 2660 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 12.9% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.499 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.6% | 7274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.486 мкг | 3 мкг | 49.5% | 91.3% | 202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.01 мг | 90 мг | 3.3% | 6.1% | 2990 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.648 мкг | 10 мкг | 6.5% | 12% | 1543 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.46 мг | 15 мг | 3.1% | 5.7% | 3261 г |
| Витамин Н, биотин | 0.079 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 63291 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.6 мкг | 120 мкг | 28% | 51.7% | 357 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4818 мг | 20 мг | 7.4% | 13.7% | 1350 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.06 мг | 2500 мг | 7% | 12.9% | 1428 г |
| Кальций, Ca | 67.7 мг | 1000 мг | 6.8% | 12.5% | 1477 г |
| Кремний, Si | 4.061 мг | 30 мг | 13.5% | 24.9% | 739 г |
| Магний, Mg | 15.94 мг | 400 мг | 4% | 7.4% | 2509 г |
| Натрий, Na | 271.78 мг | 1300 мг | 20.9% | 38.6% | 478 г |
| Сера, S | 46.93 мг | 1000 мг | 4.7% | 8.7% | 2131 г |
| Фосфор, P | 96.1 мг | 800 мг | 12% | 22.1% | 832 г |
| Хлор, Cl | 377.33 мг | 2300 мг | 16.4% | 30.3% | 610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 12.7% | 1456 г |
| Йод, I | 28.71 мкг | 150 мкг | 19.1% | 35.2% | 522 г |
| Кобальт, Co | 5.391 мкг | 10 мкг | 53.9% | 99.4% | 185 г |
| Марганец, Mn | 0.1542 мг | 2 мг | 7.7% | 14.2% | 1297 г |
| Медь, Cu | 100.4 мкг | 1000 мкг | 10% | 18.5% | 996 г |
| Молибден, Mo | 8.682 мкг | 70 мкг | 12.4% | 22.9% | 806 г |
| Селен, Se | 8.007 мкг | 55 мкг | 14.6% | 26.9% | 687 г |
| Фтор, F | 139.34 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 6.5% | 2871 г |
| Хром, Cr | 9.07 мкг | 50 мкг | 18.1% | 33.4% | 551 г |
| Цинк, Zn | 0.4924 мг | 12 мг | 4.1% | 7.6% | 2437 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 19.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп рыбный с чечевицей 15.05 составляет 54,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».