| Творог 5% жирности | 196 г |
| Сметана 15% жирности | 43 г |
| Банан | 85 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 28 г |
| Черная Смородина [4 Сезона] | 85 г |
| Сок Лимона [Sicilia] | 8 г |
| Мед пчелиный | 29 г |
| Сгущенное Молоко [Алексеевское] | 19 г |
| Кокосовая Стружка [Приправыч] | 8 г |
| Лимонная Цедра [Kotanyi] | 4 г |
| Гуаровая камедь мастер слим | 3 г |
| Хлебцы Яблоко и Корица [Dr. Korner] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.2 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 6% | 1210 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 8.9% | 809 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 5.7% | 1244 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 4.8% | 1490 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.1% | 6667 г |
| Вода | 69.8 г | 2273 г | 3.1% | 2.2% | 3256 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.8 мкг | 900 мкг | 2.9% | 2.1% | 3488 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 1.3% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 5% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 23.11 мг | 500 мг | 4.6% | 3.3% | 2164 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 2.5% | 2890 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.146 мг | 2 мг | 7.3% | 5.2% | 1370 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.716 мкг | 400 мкг | 4.7% | 3.4% | 2137 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.554 мкг | 3 мкг | 18.5% | 13.3% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.05 мг | 90 мг | 2.3% | 1.7% | 4390 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.134 мг | 15 мг | 0.9% | 0.6% | 11194 г |
| Витамин Н, биотин | 3.988 мкг | 50 мкг | 8% | 5.7% | 1254 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7388 мг | 20 мг | 8.7% | 6.3% | 1150 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.02 мг | 2500 мг | 4.8% | 3.4% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 77.94 мг | 1000 мг | 7.8% | 5.6% | 1283 г |
| Кремний, Si | 12.635 мг | 30 мг | 42.1% | 30.2% | 237 г |
| Магний, Mg | 17.27 мг | 400 мг | 4.3% | 3.1% | 2316 г |
| Натрий, Na | 27.18 мг | 1300 мг | 2.1% | 1.5% | 4783 г |
| Сера, S | 85.03 мг | 1000 мг | 8.5% | 6.1% | 1176 г |
| Фосфор, P | 98.8 мг | 800 мг | 12.4% | 8.9% | 810 г |
| Хлор, Cl | 64.54 мг | 2300 мг | 2.8% | 2% | 3564 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 61 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.317 мг | 18 мг | 1.8% | 1.3% | 5678 г |
| Йод, I | 4.76 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.3% | 3151 г |
| Кобальт, Co | 0.868 мкг | 10 мкг | 8.7% | 6.3% | 1152 г |
| Литий, Li | 0.542 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0496 мг | 2 мг | 2.5% | 1.8% | 4032 г |
| Медь, Cu | 41.34 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 2.9% | 2419 г |
| Молибден, Mo | 4.042 мкг | 70 мкг | 5.8% | 4.2% | 1732 г |
| Никель, Ni | 0.656 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.657 мкг | 55 мкг | 21.2% | 15.2% | 472 г |
| Стронций, Sr | 8.98 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.56 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 19455 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.2139 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5610 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.636 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.42 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.973 г | min 16.8 г | 5.8% | 4.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 1.1% |
Энергетическая ценность Лимонное твороженое с черной смородиной составляет 139,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».