| Творог нежирный 0,6% | 308 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 120 г |
| Сахар-песок | 60 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Крупа манная | 27 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 260.2 ккал | 1684 ккал | 15.5% | 6% | 647 г |
| Белки | 14.5 г | 76 г | 19.1% | 7.3% | 524 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 6.6% | 583 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 5% | 768 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.5% | 2500 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.8% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20 мкг | 900 мкг | 2.2% | 0.8% | 4500 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 3.6% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 42.78 мг | 500 мг | 8.6% | 3.3% | 1169 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.206 мг | 5 мг | 4.1% | 1.6% | 2427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 2.2% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.683 мкг | 400 мкг | 5.4% | 2.1% | 1845 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.704 мкг | 3 мкг | 23.5% | 9% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.7% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.001 мг | 15 мг | 26.7% | 10.3% | 375 г |
| Витамин Н, биотин | 5.376 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.2% | 930 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9905 мг | 20 мг | 15% | 5.8% | 669 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 99.58 мг | 2500 мг | 4% | 1.5% | 2511 г |
| Кальций, Ca | 69.32 мг | 1000 мг | 6.9% | 2.7% | 1443 г |
| Кремний, Si | 0.265 мг | 30 мг | 0.9% | 0.3% | 11321 г |
| Магний, Mg | 16.93 мг | 400 мг | 4.2% | 1.6% | 2363 г |
| Натрий, Na | 33.12 мг | 1300 мг | 2.5% | 1% | 3925 г |
| Сера, S | 127.54 мг | 1000 мг | 12.8% | 4.9% | 784 г |
| Фосфор, P | 130.6 мг | 800 мг | 16.3% | 6.3% | 613 г |
| Хлор, Cl | 70.78 мг | 2300 мг | 3.1% | 1.2% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.652 мг | 18 мг | 3.6% | 1.4% | 2761 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.4% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 2.877 мкг | 10 мкг | 28.8% | 11.1% | 348 г |
| Марганец, Mn | 0.0257 мг | 2 мг | 1.3% | 0.5% | 7782 г |
| Медь, Cu | 39.66 мкг | 1000 мкг | 4% | 1.5% | 2521 г |
| Молибден, Mo | 4.834 мкг | 70 мкг | 6.9% | 2.7% | 1448 г |
| Селен, Se | 17.533 мкг | 55 мкг | 31.9% | 12.3% | 314 г |
| Фтор, F | 21.21 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18859 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.2945 мг | 12 мг | 2.5% | 1% | 4075 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 44.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сырники с изюмом составляет 260,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».