| Творог 2% жирности | 180 г |
| Яйцо куриное | 60 г |
| Сахарозаменитель [Prebio Sweet] | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 5 г |
| Подсолнечное масло | 50 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 150 г |
| Ванилин | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280.2 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 14 г | 76 г | 18.4% | 6.6% | 543 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.1% | 394 г |
| Углеводы | 22.2 г | 219 г | 10.1% | 3.6% | 986 г |
| Углеводы (общие) | 23.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.5 г | 20 г | 17.5% | 6.2% | 571 г |
| Вода | 43.3 г | 2273 г | 1.9% | 0.7% | 5249 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.4 мкг | 900 мкг | 4.3% | 1.5% | 2344 г |
| Ретинол | 0.037 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 72.848 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 4.5% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 4.2% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 60.68 мг | 500 мг | 12.1% | 4.3% | 824 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.455 мг | 5 мг | 9.1% | 3.2% | 1099 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 4.1% | 873 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.391 мкг | 400 мкг | 7.8% | 2.8% | 1274 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.593 мкг | 3 мкг | 19.8% | 7.1% | 506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 112500 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 1.1% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.171 мг | 15 мг | 34.5% | 12.3% | 290 г |
| бета Токоферол | 0.076 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.632 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.695 мкг | 50 мкг | 11.4% | 4.1% | 878 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6281 мг | 20 мг | 18.1% | 6.5% | 551 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Бетаин | 24.106 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.74 мг | 2500 мг | 6.8% | 2.4% | 1473 г |
| Кальций, Ca | 66.23 мг | 1000 мг | 6.6% | 2.4% | 1510 г |
| Магний, Mg | 56.49 мг | 400 мг | 14.1% | 5% | 708 г |
| Натрий, Na | 334.3 мг | 1300 мг | 25.7% | 9.2% | 389 г |
| Сера, S | 146.52 мг | 1000 мг | 14.7% | 5.2% | 683 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 9.6% | 371 г |
| Хлор, Cl | 66.36 мг | 2300 мг | 2.9% | 1% | 3466 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 19.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.642 мг | 18 мг | 9.1% | 3.2% | 1096 г |
| Йод, I | 6.23 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.5% | 2408 г |
| Кобальт, Co | 2.119 мкг | 10 мкг | 21.2% | 7.6% | 472 г |
| Марганец, Mn | 1.3537 мг | 2 мг | 67.7% | 24.2% | 148 г |
| Медь, Cu | 170.6 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 6.1% | 586 г |
| Молибден, Mo | 3.854 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2% | 1816 г |
| Олово, Sn | 5.17 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 36.453 мкг | 55 мкг | 66.3% | 23.7% | 151 г |
| Стронций, Sr | 6.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Хром, Cr | 1.32 мкг | 50 мкг | 2.6% | 0.9% | 3788 г |
| Цинк, Zn | 1.1526 мг | 12 мг | 9.6% | 3.4% | 1041 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.129 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.319 г | ~ | |||
| Валин | 0.289 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин | 0.131 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.095 г | ~ | |||
| Треонин | 0.202 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.312 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.256 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.402 г | ~ | |||
| Глицин | 0.244 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.668 г | ~ | |||
| Пролин | 0.74 г | ~ | |||
| Серин | 0.328 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.155 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.129 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 22.075 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.092 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.576 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.077 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.612 г | min 16.8 г | 21.5% | 7.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.248 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.773 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.4% | 24.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.108 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные булочки составляет 280,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».