| Слива вишненосная, алыча | 384 г |
| Кизил | 148 г |
| Виноград | 574 г |
| Смородина белая | 546 г |
| Вода | 4600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.4 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 6% | 12567 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.7% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.5% | 56000 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 9.7% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 22.4% | 3333 г |
| Вода | 95.9 г | 2273 г | 4.2% | 31.3% | 2370 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.7 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.2% | 33333 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 2.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 3.7% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 2.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.29 мг | 500 мг | 0.3% | 2.2% | 38760 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 3.7% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 7.5% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.295 мкг | 400 мкг | 0.6% | 4.5% | 17429 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 44.8% | 1657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 4.5% | 17647 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 2.2% | 36232 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 17.9% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0884 мг | 20 мг | 0.4% | 3% | 22624 г |
| Ниацин | 0.084 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.38 мг | 2500 мг | 2.6% | 19.4% | 3883 г |
| Кальций, Ca | 12.24 мг | 1000 мг | 1.2% | 9% | 8170 г |
| Кремний, Si | 2.732 мг | 30 мг | 9.1% | 67.9% | 1098 г |
| Магний, Mg | 4.99 мг | 400 мг | 1.2% | 9% | 8016 г |
| Натрий, Na | 5.03 мг | 1300 мг | 0.4% | 3% | 25845 г |
| Сера, S | 2.92 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 34247 г |
| Фосфор, P | 6.4 мг | 800 мг | 0.8% | 6% | 12500 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 12.7% | 5751 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 3.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.226 мкг | 10 мкг | 2.3% | 17.2% | 4425 г |
| Литий, Li | 0.346 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.042 мг | 2 мг | 2.1% | 15.7% | 4762 г |
| Медь, Cu | 20.65 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 15.7% | 4843 г |
| Молибден, Mo | 1.943 мкг | 70 мкг | 2.8% | 20.9% | 3603 г |
| Никель, Ni | 2.059 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.116 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.5% | 47414 г |
| Стронций, Sr | 128.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.16 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 14.2% | 5322 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 4.5% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0352 мг | 12 мг | 0.3% | 2.2% | 34091 г |
| Цирконий, Zr | 2.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.009 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот алича, виноград, порічка, кизил составляет 13,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».