Рецепт конфеты из сухофруктов. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты конфеты из сухофруктов

Финики	200 г
Изюм	100 г
Арахис	100 г
Мякоть кокоса сушеная, не подслащеная	30 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "конфеты из сухофруктов".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	371.7 ккал	1684 ккал	22.1%	5.9%	453 г
Белки	8.4 г	76 г	11.1%	3%	905 г
Жиры	15.4 г	56 г	27.5%	7.4%	364 г
Углеводы	50.4 г	219 г	23%	6.2%	435 г
Пищевые волокна	5.8 г	20 г	29%	7.8%	345 г
Вода	11 г	2273 г	0.5%	0.1%	20664 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.246 мг	1.5 мг	16.4%	4.4%	610 г
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%	1.1%	2432 г
Витамин В4, холин	13.75 мг	500 мг	2.8%	0.8%	3636 г
Витамин В5, пантотеновая	0.839 мг	5 мг	16.8%	4.5%	596 г
Витамин В6, пиридоксин	0.148 мг	2 мг	7.4%	2%	1351 г
Витамин В9, фолаты	56.442 мкг	400 мкг	14.1%	3.8%	709 г
Витамин C, аскорбиновая	1.34 мг	90 мг	1.5%	0.4%	6716 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.519 мг	15 мг	16.8%	4.5%	595 г
Витамин РР, НЭ	5.5494 мг	20 мг	27.7%	7.5%	360 г
Макроэлементы
Калий, K	563 мг	2500 мг	22.5%	6.1%	444 г
Кальций, Ca	68.33 мг	1000 мг	6.8%	1.8%	1463 г
Магний, Mg	90.47 мг	400 мг	22.6%	6.1%	442 г
Натрий, Na	50.02 мг	1300 мг	3.8%	1%	2599 г
Фосфор, P	151.8 мг	800 мг	19%	5.1%	527 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.79 мг	18 мг	15.5%	4.2%	645 г
Марганец, Mn	0.6413 мг	2 мг	32.1%	8.6%	312 г
Медь, Cu	321.58 мкг	1000 мкг	32.2%	8.7%	311 г
Селен, Se	2.965 мкг	55 мкг	5.4%	1.5%	1855 г
Цинк, Zn	0.9007 мг	12 мг	7.5%	2%	1332 г

Энергетическая ценность конфеты из сухофруктов составляет 371,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок