| Сердце куриное (Тушение) | 1270 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Морковь (Жарка) | 110 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 80 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные (Запекание) | 300 г |
| Макароны из твердых сортов Granoro | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203.2 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 829 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 8% | 618 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 8.7% | 566 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 3.5% | 1386 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 2% | 2500 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3702 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.5 мкг | 900 мкг | 16.8% | 8.3% | 594 г |
| Ретинол | 0.053 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 6% | 820 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 4.7% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.653 мг | 1.8 мг | 36.3% | 17.9% | 276 г |
| Витамин В4, холин | 7.31 мг | 500 мг | 1.5% | 0.7% | 6840 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.571 мг | 5 мг | 31.4% | 15.5% | 318 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 4% | 1235 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.037 мкг | 400 мкг | 7.8% | 3.8% | 1289 г |
| Витамин В12, кобаламин | 4.348 мкг | 3 мкг | 144.9% | 71.3% | 69 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.86 мг | 90 мг | 2.1% | 1% | 4839 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 1.4% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.633 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7899 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6966 мг | 20 мг | 13.5% | 6.6% | 742 г |
| Ниацин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.14 мг | 2500 мг | 7.4% | 3.6% | 1350 г |
| Кальций, Ca | 19.22 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.9% | 5203 г |
| Кремний, Si | 1.399 мг | 30 мг | 4.7% | 2.3% | 2144 г |
| Магний, Mg | 14.46 мг | 400 мг | 3.6% | 1.8% | 2766 г |
| Натрий, Na | 59.36 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.3% | 2190 г |
| Сера, S | 99.14 мг | 1000 мг | 9.9% | 4.9% | 1009 г |
| Фосфор, P | 114.1 мг | 800 мг | 14.3% | 7% | 701 г |
| Хлор, Cl | 13.71 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 16776 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.15 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.452 мг | 18 мг | 19.2% | 9.4% | 521 г |
| Йод, I | 0.95 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Кобальт, Co | 7.512 мкг | 10 мкг | 75.1% | 37% | 133 г |
| Литий, Li | 0.312 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0448 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4464 г |
| Медь, Cu | 199.25 мкг | 1000 мкг | 19.9% | 9.8% | 502 г |
| Молибден, Mo | 7.617 мкг | 70 мкг | 10.9% | 5.4% | 919 г |
| Никель, Ni | 0.372 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.82 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.999 мкг | 55 мкг | 3.6% | 1.8% | 2751 г |
| Стронций, Sr | 2.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.86 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 68259 г | |
| Хром, Cr | 5.76 мкг | 50 мкг | 11.5% | 5.7% | 868 г |
| Цинк, Zn | 1.9163 мг | 12 мг | 16% | 7.9% | 626 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.014 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.547 г | ~ | |||
| Валин | 0.644 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.495 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.988 г | ~ | |||
| Лизин | 0.59 г | ~ | |||
| Метионин | 0.264 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.415 г | ~ | |||
| Треонин | 0.45 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.196 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.445 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.771 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.309 г | ~ | |||
| Аланин | 0.839 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.986 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.68 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.671 г | ~ | |||
| Пролин | 0.626 г | ~ | |||
| Серин | 0.341 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.325 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 193.5 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.493 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.103 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.061 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.066 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.496 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.041 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.672 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.685 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.032 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.077 г | min 16.8 г | 18.3% | 9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.36 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.727 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.595 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.444 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.052 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.139 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные сердечки с макаронами в сливках составляет 203,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».