| Вода | 3500 г |
| Картофель | 420 г |
| Морковь (Жарка) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Помидор (томат), парниковый (Припускание) | 100 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 200 г |
| Сыр Плавленный с Грибами для Супа [Карат] | 180 г |
| Укроп | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.4 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.2% | 8680 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.1% | 12667 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 7.2% | 7000 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 5.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.3% | 5000 г |
| Вода | 96.6 г | 2273 г | 4.2% | 21.6% | 2353 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.7 мкг | 900 мкг | 5% | 25.8% | 2013 г |
| альфа Каротин | 0.888 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.282 мг | 5 мг | 5.6% | 28.9% | 1773 г |
| бета Криптоксантин | 0.044 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 49.745 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 5.7% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 4.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 2.01 мг | 500 мг | 0.4% | 2.1% | 24876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 5.2% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 10.3% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.182 мкг | 400 мкг | 1% | 5.2% | 9565 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.41 мг | 90 мг | 6% | 30.9% | 1664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.085 мг | 15 мг | 0.6% | 3.1% | 17647 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.035 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 142857 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.6 мкг | 120 мкг | 3.8% | 19.6% | 2609 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2332 мг | 20 мг | 1.2% | 6.2% | 8576 г |
| Ниацин | 0.155 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.75 мг | 2500 мг | 3% | 15.5% | 3300 г |
| Кальций, Ca | 9.47 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.6% | 10560 г |
| Кремний, Si | 5.308 мг | 30 мг | 17.7% | 91.2% | 565 г |
| Магний, Mg | 5.05 мг | 400 мг | 1.3% | 6.7% | 7921 г |
| Натрий, Na | 3.26 мг | 1300 мг | 0.3% | 1.5% | 39877 г |
| Сера, S | 6.47 мг | 1000 мг | 0.6% | 3.1% | 15456 г |
| Фосфор, P | 10.8 мг | 800 мг | 1.4% | 7.2% | 7407 г |
| Хлор, Cl | 9.47 мг | 2300 мг | 0.4% | 2.1% | 24287 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 94.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.165 мг | 18 мг | 0.9% | 4.6% | 10909 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.1% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.722 мкг | 10 мкг | 7.2% | 37.1% | 1385 г |
| Литий, Li | 7.894 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0481 мг | 2 мг | 2.4% | 12.4% | 4158 г |
| Медь, Cu | 21.15 мкг | 1000 мкг | 2.1% | 10.8% | 4728 г |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% | 18.6% | 2800 г |
| Никель, Ni | 0.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.184 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.5% | 29891 г |
| Стронций, Sr | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.44 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 10.8% | 4852 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 12.9% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.0838 мг | 12 мг | 0.7% | 3.6% | 14320 г |
| Цирконий, Zr | 0.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.405 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.014 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.02 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.129 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.048 г | ~ | |||
| Пролин | 0.015 г | ~ | |||
| Серин | 0.017 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.016 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сырный суп на курином бульоне составляет 19,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».