| Яйцо куриное | 110 г |
| Чеснок | 5 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 100 г |
| Картофель | 790 г |
| Подсолнечное масло | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.5 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 740 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 3.9% | 1134 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 6.1% | 727 г |
| Углеводы | 32.8 г | 219 г | 15% | 6.6% | 668 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 5.3% | 833 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4696 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 50.6 мкг | 900 мкг | 5.6% | 2.5% | 1779 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 13514 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.196 мг | 1.5 мг | 13.1% | 5.8% | 765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 4.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 68.01 мг | 500 мг | 13.6% | 6% | 735 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.675 мг | 5 мг | 13.5% | 5.9% | 741 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.445 мг | 2 мг | 22.3% | 9.8% | 449 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.038 мкг | 400 мкг | 4% | 1.8% | 2494 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.093 мкг | 3 мкг | 3.1% | 1.4% | 3226 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.9 мг | 90 мг | 28.8% | 12.7% | 347 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.395 мкг | 10 мкг | 4% | 1.8% | 2532 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.641 мг | 15 мг | 17.6% | 7.7% | 568 г |
| Витамин Н, биотин | 4.087 мкг | 50 мкг | 8.2% | 3.6% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4837 мг | 20 мг | 17.4% | 7.6% | 574 г |
| Ниацин | 1.918 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 780.42 мг | 2500 мг | 31.2% | 13.7% | 320 г |
| Кальций, Ca | 27.21 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.2% | 3675 г |
| Кремний, Si | 65.217 мг | 30 мг | 217.4% | 95.6% | 46 г |
| Магний, Mg | 34.71 мг | 400 мг | 8.7% | 3.8% | 1152 г |
| Натрий, Na | 31.17 мг | 1300 мг | 2.4% | 1.1% | 4171 г |
| Сера, S | 84.9 мг | 1000 мг | 8.5% | 3.7% | 1178 г |
| Фосфор, P | 124.3 мг | 800 мг | 15.5% | 6.8% | 644 г |
| Хлор, Cl | 106.42 мг | 2300 мг | 4.6% | 2% | 2161 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1285.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 207.08 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.819 мг | 18 мг | 10.1% | 4.4% | 990 г |
| Йод, I | 10.37 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3% | 1446 г |
| Кобальт, Co | 8.587 мкг | 10 мкг | 85.9% | 37.8% | 116 г |
| Литий, Li | 99.42 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3244 мг | 2 мг | 16.2% | 7.1% | 617 г |
| Медь, Cu | 213.04 мкг | 1000 мкг | 21.3% | 9.4% | 469 г |
| Молибден, Mo | 13.655 мкг | 70 мкг | 19.5% | 8.6% | 513 г |
| Никель, Ni | 6.953 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 645.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.96 мкг | 55 мкг | 12.7% | 5.6% | 790 г |
| Стронций, Sr | 11.98 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.27 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7653 г |
| Хром, Cr | 14.31 мкг | 50 мкг | 28.6% | 12.6% | 349 г |
| Цинк, Zn | 0.787 мг | 12 мг | 6.6% | 2.9% | 1525 г |
| Цирконий, Zr | 3.91 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 30.67 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.929 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.271 г | ~ | |||
| Валин | 0.296 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.1 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.219 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.359 г | ~ | |||
| Лизин | 0.336 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Треонин | 0.235 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.243 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.513 г | ~ | |||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.544 г | ~ | |||
| Глицин | 0.205 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.656 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.332 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.202 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 72.3% | 31.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 102.45 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.804 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.764 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.379 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.034 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.274 г | min 16.8 г | 13.5% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.103 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.519 г | от 11.2 до 20.6 г | 31.4% | 13.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.232 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.117 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 227,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».