| Картофель | 3 Штука |
| Вода | 1500 г |
| Сельдерей (корень) | 900 г |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, неприготовленные | 200 г |
| Фасоль, зерно (Варка) | 300 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Перец чили красный острый | 10 г |
| Лук красный [Овощи и зелень] | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Соль морская [Сырье и приправы] | 10 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50 ккал | 1684 ккал | 3% | 6% | 3368 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.8% | 2923 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.2% | 9333 г |
| Углеводы | 8.4 г | 219 г | 3.8% | 7.6% | 2607 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 22% | 909 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7.4% | 2668 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.7 мкг | 900 мкг | 1.3% | 2.6% | 7692 г |
| альфа Каротин | 1.116 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 2.8% | 7246 г |
| бета Криптоксантин | 7.24 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 41.985 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 6.8% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.6% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 13.39 мг | 500 мг | 2.7% | 5.4% | 3734 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 10% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.137 мг | 2 мг | 6.9% | 13.8% | 1460 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.936 мкг | 400 мкг | 1.5% | 3% | 6739 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.56 мг | 90 мг | 14% | 28% | 717 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.223 мг | 15 мг | 1.5% | 3% | 6726 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.078 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 64103 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 19.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0994 мг | 20 мг | 5.5% | 11% | 1819 г |
| Ниацин | 0.545 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.28 мг | 2500 мг | 10.9% | 21.8% | 922 г |
| Кальций, Ca | 33.86 мг | 1000 мг | 3.4% | 6.8% | 2953 г |
| Кремний, Si | 20.879 мг | 30 мг | 69.6% | 139.2% | 144 г |
| Магний, Mg | 21.68 мг | 400 мг | 5.4% | 10.8% | 1845 г |
| Натрий, Na | 25.19 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.8% | 5161 г |
| Сера, S | 37.77 мг | 1000 мг | 3.8% | 7.6% | 2648 г |
| Фосфор, P | 59.6 мг | 800 мг | 7.5% | 15% | 1342 г |
| Хлор, Cl | 14.93 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.2% | 15405 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 168.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 64.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 8.6% | 2317 г |
| Йод, I | 1.13 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.6% | 13274 г |
| Кобальт, Co | 2.66 мкг | 10 мкг | 26.6% | 53.2% | 376 г |
| Литий, Li | 15.277 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1887 мг | 2 мг | 9.4% | 18.8% | 1060 г |
| Медь, Cu | 88.01 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 17.6% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 6.116 мкг | 70 мкг | 8.7% | 17.4% | 1145 г |
| Никель, Ni | 16.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 91.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.007 мкг | 55 мкг | 3.6% | 7.2% | 2740 г |
| Стронций, Sr | 2.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 13.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.17 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2.6% | 7523 г |
| Хром, Cr | 2.64 мкг | 50 мкг | 5.3% | 10.6% | 1894 г |
| Цинк, Zn | 0.4398 мг | 12 мг | 3.7% | 7.4% | 2729 г |
| Цирконий, Zr | 1.68 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.049 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.074 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.117 г | ~ | |||
| Валин | 0.12 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.106 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.043 г | ~ | |||
| Треонин | 0.093 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аланин | 0.1 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.254 г | ~ | |||
| Глицин | 0.09 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.337 г | ~ | |||
| Пролин | 0.17 г | ~ | |||
| Серин | 0.13 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.072 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.297 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.022 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.019 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.133 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.051 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Буррито-суп составляет 50 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».