| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 3.2% | 817 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 3.4% | 757 г |
| Углеводы | 70.6 г | 219 г | 32.2% | 8.3% | 310 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.37 мг | 1.5 мг | 24.7% | 6.4% | 405 г |
| Витамин В9, фолаты | 72 мкг | 400 мкг | 18% | 4.7% | 556 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.3% | 794 г |
| Кальций, Ca | 44.4 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.1% | 2252 г |
| Магний, Mg | 114 мг | 400 мг | 28.5% | 7.4% | 351 г |
| Фосфор, P | 326 мг | 800 мг | 40.8% | 10.5% | 245 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.2 мг | 18 мг | 34.4% | 8.9% | 290 г |
| Цинк, Zn | 3.2 мг | 12 мг | 26.7% | 6.9% | 375 г |
Энергетическая ценность Хлопья овсяные составляет 387 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».