| Спагетти из цельнозерновой муки, сухие | 30 г |
| Вода | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1936 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 5.6% | 2054 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 9.9% | 1165 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.122 мг | 1.5 мг | 8.1% | 9.3% | 1230 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.3% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 5.6% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.25 мкг | 400 мкг | 3.6% | 4.1% | 2807 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2825 мг | 20 мг | 6.4% | 7.4% | 1559 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.75 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.5% | 4651 г |
| Кальций, Ca | 13.38 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7474 г |
| Магний, Mg | 36.5 мг | 400 мг | 9.1% | 10.5% | 1096 г |
| Натрий, Na | 2.68 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.2% | 48507 г |
| Сера, S | 0.75 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 133333 г |
| Фосфор, P | 64.5 мг | 800 мг | 8.1% | 9.3% | 1240 г |
| Хлор, Cl | 1.05 мг | 2300 мг | 219048 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 5.7% | 1982 г |
| Марганец, Mn | 0.765 мг | 2 мг | 38.3% | 44% | 261 г |
| Медь, Cu | 113.95 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 13.1% | 878 г |
| Селен, Se | 18.25 мкг | 55 мкг | 33.2% | 38.2% | 301 г |
| Фтор, F | 75 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.2% | 5333 г |
| Цинк, Zn | 0.5925 мг | 12 мг | 4.9% | 5.6% | 2025 г |
Энергетическая ценность спагетти составляет 87 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».