| Кешью | 150 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Мед пчелиный | 20 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 20 г |
| Крыжовник | 150 г |
| Семена чиа, сушеные | 20 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 381.7 ккал | 1684 ккал | 22.7% | 5.9% | 441 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 2.7% | 974 г |
| Жиры | 28.7 г | 56 г | 51.3% | 13.4% | 195 г |
| Углеводы | 21.5 г | 219 г | 9.8% | 2.6% | 1019 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 4.7% | 556 г |
| Вода | 36 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6314 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.9 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7563 г |
| бета Каротин | 0.072 мг | 5 мг | 1.4% | 0.4% | 6944 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 3.8% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.099 мг | 1.8 мг | 5.5% | 1.4% | 1818 г |
| Витамин В4, холин | 37.36 мг | 500 мг | 7.5% | 2% | 1338 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.559 мг | 5 мг | 11.2% | 2.9% | 894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.115 мг | 2 мг | 5.8% | 1.5% | 1739 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.554 мкг | 400 мкг | 7.1% | 1.9% | 1401 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.78 мг | 90 мг | 13.1% | 3.4% | 764 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.276 мг | 15 мг | 15.2% | 4% | 659 г |
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 185.463 мкг | 50 мкг | 370.9% | 97.2% | 27 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.4 мкг | 120 мкг | 12.8% | 3.4% | 779 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1147 мг | 20 мг | 15.6% | 4.1% | 642 г |
| Ниацин | 0.893 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.71 мг | 2500 мг | 12.8% | 3.4% | 782 г |
| Кальций, Ca | 57.69 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.5% | 1733 г |
| Кремний, Si | 26.024 мг | 30 мг | 86.7% | 22.7% | 115 г |
| Магний, Mg | 117.43 мг | 400 мг | 29.4% | 7.7% | 341 г |
| Натрий, Na | 16.73 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7770 г |
| Сера, S | 69.93 мг | 1000 мг | 7% | 1.8% | 1430 г |
| Фосфор, P | 128.4 мг | 800 мг | 16.1% | 4.2% | 623 г |
| Хлор, Cl | 5.9 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38983 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 48.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 11.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.147 мг | 18 мг | 11.9% | 3.1% | 838 г |
| Йод, I | 4.61 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.8% | 3254 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 7.9% | 333 г |
| Литий, Li | 1.663 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.596 мг | 2 мг | 29.8% | 7.8% | 336 г |
| Медь, Cu | 901.16 мкг | 1000 мкг | 90.1% | 23.6% | 111 г |
| Молибден, Mo | 15.072 мкг | 70 мкг | 21.5% | 5.6% | 464 г |
| Никель, Ni | 4.012 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.107 мкг | 55 мкг | 12.9% | 3.4% | 774 г |
| Стронций, Sr | 88.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.98 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16681 г |
| Хром, Cr | 1.73 мкг | 50 мкг | 3.5% | 0.9% | 2890 г |
| Цинк, Zn | 2.292 мг | 12 мг | 19.1% | 5% | 524 г |
| Цирконий, Zr | 13.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.084 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.046 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.026 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.066 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.021 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.05 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Глицин | 0.045 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.027 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.02 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 26.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8.289 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 11.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.072 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.76 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.539 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 4.287 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.607 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.893 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.318 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.659 г | min 16.8 г | 3.9% | 1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.654 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.548 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.28 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.4% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.421 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.421 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.859 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.859 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.007 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Пирог "Кухен" составляет 381,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».