| Подсолнечное масло | 5 г |
| Вода | 150 г |
| Дрожжевой экстракт | 5 г |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве | 200 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта (Запекание) | 150 г |
| Грибы, консервированные, содержимое без жидкости | 150 г |
| Куриная грудка (филе) | 150 г |
| Майонез домашний | 7 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Перец сладкий красный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.6 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 6% | 1224 г |
| Белки | 9.8 г | 76 г | 12.9% | 9.4% | 776 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 7.6% | 966 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 3.7% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 1.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 4.7% | 1538 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 60.8 мкг | 900 мкг | 6.8% | 4.9% | 1480 г |
| Ретинол | 0.034 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.159 мг | 5 мг | 3.2% | 2.3% | 3145 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.179 мг | 1.5 мг | 11.9% | 8.6% | 838 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.9% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 29.62 мг | 500 мг | 5.9% | 4.3% | 1688 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.461 мг | 5 мг | 9.2% | 6.7% | 1085 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.182 мг | 2 мг | 9.1% | 6.6% | 1099 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.277 мкг | 400 мкг | 9.1% | 6.6% | 1103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.474 мкг | 3 мкг | 15.8% | 11.5% | 633 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.48 мг | 90 мг | 16.1% | 11.7% | 622 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.109 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.8% | 9174 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.029 мкг | ~ | |||
| Витамин D3, холекальциферол | 0.077 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.862 мг | 15 мг | 5.7% | 4.1% | 1740 г |
| Витамин Н, биотин | 0.443 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.7% | 11287 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6657 мг | 20 мг | 13.3% | 9.7% | 750 г |
| Ниацин | 2.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 155.38 мг | 2500 мг | 6.2% | 4.5% | 1609 г |
| Кальций, Ca | 108.1 мг | 1000 мг | 10.8% | 7.8% | 925 г |
| Кремний, Si | 2.058 мг | 30 мг | 6.9% | 5% | 1458 г |
| Магний, Mg | 27.34 мг | 400 мг | 6.8% | 4.9% | 1463 г |
| Натрий, Na | 291.68 мг | 1300 мг | 22.4% | 16.3% | 446 г |
| Сера, S | 92.1 мг | 1000 мг | 9.2% | 6.7% | 1086 г |
| Фосфор, P | 126.1 мг | 800 мг | 15.8% | 11.5% | 634 г |
| Хлор, Cl | 23.65 мг | 2300 мг | 1% | 0.7% | 9725 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 182.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.857 мг | 18 мг | 4.8% | 3.5% | 2100 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.6% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 2.378 мкг | 10 мкг | 23.8% | 17.3% | 421 г |
| Литий, Li | 6.998 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1996 мг | 2 мг | 10% | 7.3% | 1002 г |
| Медь, Cu | 90.08 мкг | 1000 мкг | 9% | 6.5% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 4.963 мкг | 70 мкг | 7.1% | 5.2% | 1410 г |
| Никель, Ni | 2.789 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.07 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.104 мкг | 55 мкг | 14.7% | 10.7% | 679 г |
| Титан, Ti | 2.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.7% | 11223 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 7% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 1.0616 мг | 12 мг | 8.8% | 6.4% | 1130 г |
| Цирконий, Zr | 0.46 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.203 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.372 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.297 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.392 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.654 г | ~ | |||
| Лизин | 0.583 г | ~ | |||
| Метионин | 0.168 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.363 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.343 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.615 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.03 г | ~ | |||
| Глицин | 0.241 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.303 г | ~ | |||
| Пролин | 0.607 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.338 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.086 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 8.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.44 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.009 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.155 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.086 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.05 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.112 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.134 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.424 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.155 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.528 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.618 г | min 16.8 г | 9.6% | 7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.133 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.419 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.823 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% | 5.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца с дрозжевыс тестом с курицей составляет 137,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».