| Салат (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 181 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Огурец, парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 108 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Масло подсолнечное с добавлением оливкового "Altero" | 17 г |
| Перец сладкий (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.6 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.9% | 3953 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.1% | 7600 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 12.7% | 1867 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 3.1% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 11.7% | 2000 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 9.4% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.9 мкг | 900 мкг | 18.3% | 43% | 546 г |
| бета Каротин | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 46.5% | 506 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 6.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.8% | 3396 г |
| Витамин В4, холин | 7.01 мг | 500 мг | 1.4% | 3.3% | 7133 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 7.7% | 3012 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 18.8% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.472 мкг | 400 мкг | 5.1% | 12% | 1954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.66 мг | 90 мг | 57.4% | 134.7% | 174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.489 мг | 15 мг | 3.3% | 7.7% | 3067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.701 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.3% | 7133 г |
| Витамин К, филлохинон | 58.4 мкг | 120 мкг | 48.7% | 114.3% | 205 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6824 мг | 20 мг | 3.4% | 8% | 2931 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.91 мг | 2500 мг | 8.2% | 19.2% | 1220 г |
| Кальций, Ca | 31.8 мг | 1000 мг | 3.2% | 7.5% | 3145 г |
| Магний, Mg | 21.99 мг | 400 мг | 5.5% | 12.9% | 1819 г |
| Натрий, Na | 73.54 мг | 1300 мг | 5.7% | 13.4% | 1768 г |
| Сера, S | 8.42 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11876 г |
| Фосфор, P | 29.1 мг | 800 мг | 3.6% | 8.5% | 2749 г |
| Хлор, Cl | 135.85 мг | 2300 мг | 5.9% | 13.8% | 1693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 57 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 51.89 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.568 мг | 18 мг | 3.2% | 7.5% | 3169 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 5.6% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 3.047 мкг | 10 мкг | 30.5% | 71.6% | 328 г |
| Марганец, Mn | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 20.2% | 1163 г |
| Медь, Cu | 86.88 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 20.4% | 1151 г |
| Молибден, Mo | 5.003 мкг | 70 мкг | 7.1% | 16.7% | 1399 г |
| Селен, Se | 0.351 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.4% | 15670 г |
| Фтор, F | 17.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 23392 г |
| Хром, Cr | 3.36 мкг | 50 мкг | 6.7% | 15.7% | 1488 г |
| Цинк, Zn | 0.1789 мг | 12 мг | 1.5% | 3.5% | 6708 г |
Энергетическая ценность Салат с салатом "Айсберг" составляет 42,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».