| Овсяные Хлопья Геркулес Монастырский [Русский продукт] | 70 г |
| Вода колодезная (из подземного источника) | 623 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Сахар песок | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2884 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.2% | 8000 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9.1% | 1872 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2649 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.17 мг | 2500 мг | 1470588 г | ||
| Кальций, Ca | 4.31 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 23202 г |
| Магний, Mg | 1.07 мг | 400 мг | 0.3% | 0.5% | 37383 г |
| Натрий, Na | 128.9 мг | 1300 мг | 9.9% | 17% | 1009 г |
| Сера, S | 0.58 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 172414 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 191.01 мг | 2300 мг | 8.3% | 14.2% | 1204 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.024 мг | 18 мг | 0.1% | 0.2% | 75000 г |
| Кобальт, Co | 0.048 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.9% | 20833 г |
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 16.82 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5945 г |
| Молибден, Mo | 0.352 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.9% | 19886 г |
| Фтор, F | 25.72 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1% | 15552 г |
| Цинк, Zn | 0.0119 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 100840 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсянка 27.04.2020 составляет 58,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».