| Овсяные хлопья геркулес (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 150 г |
| Пищевая сода | 3 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Корица, молотая | 2 г |
| Отруби пшеничные | 3 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Черника | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 5.9% | 1276 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 6.2% | 1226 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.2% | 1217 г |
| Углеводы | 16.4 г | 219 г | 7.5% | 5.7% | 1335 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 7.6% | 1000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 5.2% | 1468 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.9% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 7.5% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 68.3 мг | 500 мг | 13.7% | 10.4% | 732 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.533 мг | 5 мг | 10.7% | 8.1% | 938 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2151 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.639 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.4% | 5236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.365 мкг | 3 мкг | 12.2% | 9.2% | 822 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.9% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.498 мкг | 10 мкг | 5% | 3.8% | 2008 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 3% | 2496 г |
| Витамин Н, биотин | 8.86 мкг | 50 мкг | 17.7% | 13.4% | 564 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0736 мг | 20 мг | 10.4% | 7.9% | 965 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.9 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.5% | 1397 г |
| Кальций, Ca | 98.76 мг | 1000 мг | 9.9% | 7.5% | 1013 г |
| Магний, Mg | 33.51 мг | 400 мг | 8.4% | 6.4% | 1194 г |
| Натрий, Na | 408.22 мг | 1300 мг | 31.4% | 23.8% | 318 г |
| Сера, S | 66.94 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.1% | 1494 г |
| Фосфор, P | 147.2 мг | 800 мг | 18.4% | 13.9% | 543 г |
| Хлор, Cl | 112.29 мг | 2300 мг | 4.9% | 3.7% | 2048 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 5.8% | 1323 г |
| Йод, I | 10.72 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.4% | 1399 г |
| Кобальт, Co | 3.264 мкг | 10 мкг | 32.6% | 24.7% | 306 г |
| Марганец, Mn | 0.6438 мг | 2 мг | 32.2% | 24.4% | 311 г |
| Медь, Cu | 85.32 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 6.4% | 1172 г |
| Молибден, Mo | 4.451 мкг | 70 мкг | 6.4% | 4.8% | 1573 г |
| Селен, Se | 8.019 мкг | 55 мкг | 14.6% | 11.1% | 686 г |
| Фтор, F | 30.1 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 13289 г |
| Хром, Cr | 2.12 мкг | 50 мкг | 4.2% | 3.2% | 2358 г |
| Цинк, Zn | 0.8994 мг | 12 мг | 7.5% | 5.7% | 1334 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 125.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кекс в микроволновке составляет 132 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».