| Куриная грудка (филе) | 500 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Молоко 2,5% [Агрокомплекс] | 50 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.2 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1586 г |
| Белки | 19.5 г | 76 г | 25.7% | 24.2% | 390 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 4.3% | 2154 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 0.6% | 15643 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.9% | 10000 г |
| Вода | 75.4 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 3015 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.9 мкг | 900 мкг | 3% | 2.8% | 3346 г |
| Ретинол | 0.019 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 4% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.089 мг | 1.8 мг | 4.9% | 4.6% | 2022 г |
| Витамин В4, холин | 82.93 мг | 500 мг | 16.6% | 15.6% | 603 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.258 мг | 5 мг | 25.2% | 23.7% | 397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.644 мг | 2 мг | 32.2% | 30.3% | 311 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.154 мкг | 400 мкг | 2% | 1.9% | 4906 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.202 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.3% | 1485 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.8% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.169 мкг | 10 мкг | 1.7% | 1.6% | 5917 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.492 мг | 15 мг | 3.3% | 3.1% | 3049 г |
| Витамин Н, биотин | 1.623 мкг | 50 мкг | 3.2% | 3% | 3081 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.2308 мг | 20 мг | 31.2% | 29.4% | 321 г |
| Ниацин | 8.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 248.85 мг | 2500 мг | 10% | 9.4% | 1005 г |
| Кальций, Ca | 12.77 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7831 г |
| Кремний, Si | 0.385 мг | 30 мг | 1.3% | 1.2% | 7792 г |
| Магний, Mg | 68.15 мг | 400 мг | 17% | 16% | 587 г |
| Натрий, Na | 56.77 мг | 1300 мг | 4.4% | 4.1% | 2290 г |
| Сера, S | 191.62 мг | 1000 мг | 19.2% | 18.1% | 522 г |
| Фосфор, P | 150.8 мг | 800 мг | 18.9% | 17.8% | 531 г |
| Хлор, Cl | 73.15 мг | 2300 мг | 3.2% | 3% | 3144 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.331 мг | 18 мг | 7.4% | 7% | 1352 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 8.077 мкг | 10 мкг | 80.8% | 76.1% | 124 г |
| Марганец, Mn | 0.0353 мг | 2 мг | 1.8% | 1.7% | 5666 г |
| Медь, Cu | 74.46 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 7% | 1343 г |
| Молибден, Mo | 8.923 мкг | 70 мкг | 12.7% | 12% | 784 г |
| Никель, Ni | 0.231 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 36.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.938 мкг | 55 мкг | 36.3% | 34.2% | 276 г |
| Фтор, F | 106.62 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3752 г |
| Хром, Cr | 19.69 мкг | 50 мкг | 39.4% | 37.1% | 254 г |
| Цинк, Zn | 1.1508 мг | 12 мг | 9.6% | 9% | 1043 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.473 г | ~ | |||
| Валин | 1.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.043 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.918 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.61 г | ~ | |||
| Лизин | 2.105 г | ~ | |||
| Метионин | 0.379 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.726 г | ~ | |||
| Треонин | 0.904 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.309 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.869 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.6 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 1.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.592 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.162 г | ~ | |||
| Глицин | 0.743 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.33 г | ~ | |||
| Пролин | 0.81 г | ~ | |||
| Серин | 0.851 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.354 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 51.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.465 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.137 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.928 г | min 16.8 г | 5.5% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.761 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.266 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.231 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП сосиски составляет 106,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».