| Картофель (Варка без слива) | 60 г |
| Пшеничная крупа, "полтавская" (Варка без слива рассыпчатая) | 17 г |
| Вода | 300 г |
| Икра кабачковая | 70 г |
Нарезать кубиками картофель, сварить до полуготовности. Добавить пшеничную крупу и варить до готовности. В конце добавить икру кабачковую, сшуный укроп, лаврушку. без соли
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.4 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4626 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.6% | 7600 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 5.5% | 5091 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.1% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.6% | 2857 г |
| Вода | 103 г | 2273 г | 4.5% | 12.4% | 2207 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.7 мкг | 900 мкг | 0.7% | 1.9% | 13433 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 5.5% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.3% | 8571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 10.4% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.83 мкг | 400 мкг | 1.2% | 3.3% | 8282 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.47 мг | 90 мг | 3.9% | 10.7% | 2594 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.48 мг | 15 мг | 3.2% | 8.8% | 3125 г |
| Витамин Н, биотин | 0.093 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 53763 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5576 мг | 20 мг | 2.8% | 7.7% | 3587 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.92 мг | 2500 мг | 6.1% | 16.8% | 1635 г |
| Кальций, Ca | 10.26 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 9747 г |
| Магний, Mg | 9.19 мг | 400 мг | 2.3% | 6.3% | 4353 г |
| Натрий, Na | 2.72 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 47794 г |
| Сера, S | 9.84 мг | 1000 мг | 1% | 2.7% | 10163 г |
| Фосфор, P | 22.3 мг | 800 мг | 2.8% | 7.7% | 3587 г |
| Хлор, Cl | 9.49 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.1% | 24236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 20.27 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.429 мг | 18 мг | 2.4% | 6.6% | 4196 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 1.4% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 0.888 мкг | 10 мкг | 8.9% | 24.5% | 1126 г |
| Марганец, Mn | 0.0595 мг | 2 мг | 3% | 8.2% | 3361 г |
| Медь, Cu | 35.93 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 9.9% | 2783 г |
| Молибден, Mo | 1.59 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.3% | 4403 г |
| Селен, Se | 0.041 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 134146 г |
| Фтор, F | 76.39 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.2% | 5236 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.7% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.1131 мг | 12 мг | 0.9% | 2.5% | 10610 г |
Энергетическая ценность Суп с пшеничной крупой. составляет 36,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».