| Пшеничная мука, высшего сорта, витаминизированная (Жарка) | 250 г |
| Дрожжи сухие быстродействующие Саф-момент [Сырье и приправы] | 3 г |
| Масло Подсолнечное [Подворье] | 25 г |
| Вода | 250 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.8 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 3.1% | 1434 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 4.5% | 982 г |
| Углеводы | 37.7 г | 219 г | 17.2% | 7.6% | 581 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4023 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.267 мг | 1.5 мг | 17.8% | 7.8% | 562 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 5.3% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 24.32 мг | 500 мг | 4.9% | 2.2% | 2056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.148 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3378 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 1.8% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.268 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.2% | 3550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.702 мг | 15 мг | 4.7% | 2.1% | 2137 г |
| Витамин Н, биотин | 0.977 мкг | 50 мкг | 2% | 0.9% | 5118 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4813 мг | 20 мг | 7.4% | 3.2% | 1350 г |
| Ниацин | 1.663 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 61.05 мг | 2500 мг | 2.4% | 1.1% | 4095 г |
| Кальций, Ca | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.7% | 6562 г |
| Кремний, Si | 1.996 мг | 30 мг | 6.7% | 2.9% | 1503 г |
| Магний, Mg | 8.73 мг | 400 мг | 2.2% | 1% | 4582 г |
| Натрий, Na | 404.39 мг | 1300 мг | 31.1% | 13.7% | 321 г |
| Сера, S | 36.59 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.6% | 2733 г |
| Фосфор, P | 43.7 мг | 800 мг | 5.5% | 2.4% | 1831 г |
| Хлор, Cl | 631.19 мг | 2300 мг | 27.4% | 12% | 364 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 523.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 18.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 44.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.639 мг | 18 мг | 3.6% | 1.6% | 2817 г |
| Йод, I | 0.42 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 35714 г |
| Кобальт, Co | 0.954 мкг | 10 мкг | 9.5% | 4.2% | 1048 г |
| Марганец, Mn | 0.2878 мг | 2 мг | 14.4% | 6.3% | 695 г |
| Медь, Cu | 53.65 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 2.4% | 1864 г |
| Молибден, Mo | 8.212 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.1% | 852 г |
| Никель, Ni | 1.098 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.59 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.546 мкг | 55 мкг | 4.6% | 2% | 2160 г |
| Титан, Ti | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 62.97 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.7% | 6352 г |
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 0.3599 мг | 12 мг | 3% | 1.3% | 3334 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 34.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Оладьи на воде составляет 227,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».