| Картофель | 70 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 50 г |
| Морковь | 100 г |
| Перец сладкий красный | 100 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 7.2 ккал | 1684 ккал | 0.4% | 5.6% | 23389 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 5.6% | 25333 г |
| Углеводы | 1.3 г | 219 г | 0.6% | 8.3% | 16846 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 27.8% | 5000 г |
| Вода | 97.6 г | 2273 г | 4.3% | 59.7% | 2329 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.1 мкг | 900 мкг | 10.9% | 151.4% | 917 г |
| бета Каротин | 0.589 мг | 5 мг | 11.8% | 163.9% | 849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 15.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.014 мг | 1.8 мг | 0.8% | 11.1% | 12857 г |
| Витамин В4, холин | 3.14 мг | 500 мг | 0.6% | 8.3% | 15924 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 22.2% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 31.9% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.079 мкг | 400 мкг | 0.8% | 11.1% | 12991 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.04 мг | 90 мг | 16.7% | 231.9% | 598 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 8.3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 0.134 мкг | 50 мкг | 0.3% | 4.2% | 37313 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 23.6% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2119 мг | 20 мг | 1.1% | 15.3% | 9438 г |
| Ниацин | 0.167 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.98 мг | 2500 мг | 2.2% | 30.6% | 4466 г |
| Кальций, Ca | 7.78 мг | 1000 мг | 0.8% | 11.1% | 12853 г |
| Кремний, Si | 4.365 мг | 30 мг | 14.6% | 202.8% | 687 г |
| Магний, Mg | 5 мг | 400 мг | 1.3% | 18.1% | 8000 г |
| Натрий, Na | 20.73 мг | 1300 мг | 1.6% | 22.2% | 6271 г |
| Сера, S | 3.73 мг | 1000 мг | 0.4% | 5.6% | 26810 г |
| Фосфор, P | 8.1 мг | 800 мг | 1% | 13.9% | 9877 г |
| Хлор, Cl | 8.24 мг | 2300 мг | 0.4% | 5.6% | 27913 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.181 мг | 18 мг | 1% | 13.9% | 9945 г |
| Йод, I | 0.65 мкг | 150 мкг | 0.4% | 5.6% | 23077 г |
| Кобальт, Co | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 80.6% | 1739 г |
| Литий, Li | 6.98 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 25% | 5714 г |
| Медь, Cu | 19.44 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 26.4% | 5144 г |
| Молибден, Mo | 3.079 мкг | 70 мкг | 4.4% | 61.1% | 2273 г |
| Никель, Ni | 1.442 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.067 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.4% | 82090 г |
| Стронций, Sr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 83.63 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 29.2% | 4783 г |
| Хром, Cr | 0.88 мкг | 50 мкг | 1.8% | 25% | 5682 г |
| Цинк, Zn | 0.0662 мг | 12 мг | 0.6% | 8.3% | 18127 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.088 г | ~ | |||
| Аланин | 0.006 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.079 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.005 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп составляет 7,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».