| Лук зеленый (перо) | 35 г |
| Помидор (томат), парниковый | 156 г |
| Хрен, корень | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 6.6% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 30.6% | 1667 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 20.9% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.8 мкг | 900 мкг | 12.9% | 65.8% | 777 г |
| бета Каротин | 0.696 мг | 5 мг | 13.9% | 70.9% | 718 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 13.8% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 13.8% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 3.1% | 16129 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 25% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.779 мкг | 400 мкг | 1.7% | 8.7% | 5901 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.26 мг | 90 мг | 28.1% | 143.4% | 356 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.175 мг | 15 мг | 1.2% | 6.1% | 8571 г |
| Витамин Н, биотин | 0.148 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 33784 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 141.8% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5413 мг | 20 мг | 2.7% | 13.8% | 3695 г |
| Ниацин | 0.457 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 280.33 мг | 2500 мг | 11.2% | 57.1% | 892 г |
| Кальций, Ca | 34.58 мг | 1000 мг | 3.5% | 17.9% | 2892 г |
| Кремний, Si | 9.244 мг | 30 мг | 30.8% | 157.1% | 325 г |
| Магний, Mg | 6.68 мг | 400 мг | 1.7% | 8.7% | 5988 г |
| Натрий, Na | 22.96 мг | 1300 мг | 1.8% | 9.2% | 5662 г |
| Сера, S | 34.63 мг | 1000 мг | 3.5% | 17.9% | 2888 г |
| Фосфор, P | 43.3 мг | 800 мг | 5.4% | 27.6% | 1848 г |
| Хлор, Cl | 53.22 мг | 2300 мг | 2.3% | 11.7% | 4322 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 195.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.737 мг | 18 мг | 4.1% | 20.9% | 2442 г |
| Йод, I | 1.72 мкг | 150 мкг | 1.1% | 5.6% | 8721 г |
| Кобальт, Co | 5.565 мкг | 10 мкг | 55.7% | 284.2% | 180 г |
| Литий, Li | 22.556 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1788 мг | 2 мг | 8.9% | 45.4% | 1119 г |
| Медь, Cu | 118.4 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 60.2% | 845 г |
| Молибден, Mo | 11.842 мкг | 70 мкг | 16.9% | 86.2% | 591 г |
| Никель, Ni | 11.965 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 193.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.6% | 14286 г |
| Стронций, Sr | 4.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.35 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 4.1% | 12365 г |
| Хром, Cr | 4.53 мкг | 50 мкг | 9.1% | 46.4% | 1104 г |
| Цинк, Zn | 0.33 мг | 12 мг | 2.8% | 14.3% | 3636 г |
| Цирконий, Zr | 3.52 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.419 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 10.7% |
Энергетическая ценность Хреновина помидорная с зелёным луком составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».