Мой здоровый рацион

Рецепт Гречка в пакетиках готовая PROSTO. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Гречка в пакетиках готовая PROSTO

Крупа Гречневая [Prosto] 125 г
Вода 1000 г
Соль поваренная пищевая 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Гречка в пакетиках готовая PROSTO".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 121.4 ккал 1684 ккал 7.2% 5.9% 1387 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 5% 1652 г
Жиры 1.3 г 56 г 2.3% 1.9% 4308 г
Углеводы 22.9 г 219 г 10.5% 8.6% 956 г
Вода 69.8 г 2273 г 3.1% 2.6% 3256 г
Зола 1.4 г ~
Макроэлементы
Калий, K 0.13 мг 2500 мг 1923077 г
Кальций, Ca 18.11 мг 1000 мг 1.8% 1.5% 5522 г
Магний, Mg 3.17 мг 400 мг 0.8% 0.7% 12618 г
Натрий, Na 555.57 мг 1300 мг 42.7% 35.2% 234 г
Сера, S 5.43 мг 1000 мг 0.5% 0.4% 18416 г
Фосфор, P 1.1 мг 800 мг 0.1% 0.1% 72727 г
Хлор, Cl 856.71 мг 2300 мг 37.2% 30.6% 268 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.045 мг 18 мг 0.3% 0.2% 40000 г
Кобальт, Co 0.214 мкг 10 мкг 2.1% 1.7% 4673 г
Марганец, Mn 0.0081 мг 2 мг 0.4% 0.3% 24691 г
Медь, Cu 5.59 мкг 1000 мкг 0.6% 0.5% 17889 г
Молибден, Mo 6.143 мкг 70 мкг 8.8% 7.2% 1140 г
Селен, Se 0.001 мкг 55 мкг 5500000 г
Фтор, F 285.74 мкг 4000 мкг 7.1% 5.8% 1400 г
Цинк, Zn 0.0086 мг 12 мг 0.1% 0.1% 139535 г

Энергетическая ценность Гречка в пакетиках готовая PROSTO составляет 121,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».