| Арахис | 200 г |
| Кунжут | 28 г |
| Мед пчелиный | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 527.4 ккал | 1684 ккал | 31.3% | 5.9% | 319 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 5.6% | 336 г |
| Жиры | 40.3 г | 56 г | 72% | 13.7% | 139 г |
| Углеводы | 18.3 г | 219 г | 8.4% | 1.6% | 1197 г |
| Пищевые волокна | 6.9 г | 20 г | 34.5% | 6.5% | 290 г |
| Вода | 9.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 24978 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 125000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.713 мг | 1.5 мг | 47.5% | 9% | 210 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.128 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.3% | 1406 г |
| Витамин В4, холин | 43.48 мг | 500 мг | 8.7% | 1.6% | 1150 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.459 мг | 5 мг | 29.2% | 5.5% | 343 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.297 мг | 2 мг | 14.9% | 2.8% | 673 г |
| Витамин В9, фолаты | 198.209 мкг | 400 мкг | 49.6% | 9.4% | 202 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.34 мг | 90 мг | 4.8% | 0.9% | 2074 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.079 мг | 15 мг | 53.9% | 10.2% | 186 г |
| Витамин Н, биотин | 31.219 мкг | 50 мкг | 62.4% | 11.8% | 160 г |
| Витамин К, филлохинон | 2 мкг | 120 мкг | 1.7% | 0.3% | 6000 г |
| Витамин РР, НЭ | 15.9023 мг | 20 мг | 79.5% | 15.1% | 126 г |
| Ниацин | 10.69 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.2 мг | 2500 мг | 22.7% | 4.3% | 440 г |
| Кальций, Ca | 220.51 мг | 1000 мг | 22.1% | 4.2% | 453 г |
| Кремний, Si | 83.612 мг | 30 мг | 278.7% | 52.8% | 36 г |
| Магний, Mg | 200.04 мг | 400 мг | 50% | 9.5% | 200 г |
| Натрий, Na | 27.13 мг | 1300 мг | 2.1% | 0.4% | 4792 г |
| Сера, S | 83.64 мг | 1000 мг | 8.4% | 1.6% | 1196 г |
| Фосфор, P | 351.6 мг | 800 мг | 44% | 8.3% | 228 г |
| Хлор, Cl | 34.72 мг | 2300 мг | 1.5% | 0.3% | 6624 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1168.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 159.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 137.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.705 мг | 18 мг | 31.7% | 6% | 316 г |
| Йод, I | 2.55 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.3% | 5882 г |
| Кобальт, Co | 5.484 мкг | 10 мкг | 54.8% | 10.4% | 182 г |
| Литий, Li | 16.806 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6576 мг | 2 мг | 82.9% | 15.7% | 121 г |
| Медь, Cu | 1051.92 мкг | 1000 мкг | 105.2% | 19.9% | 95 г |
| Молибден, Mo | 10.62 мкг | 70 мкг | 15.2% | 2.9% | 659 г |
| Никель, Ni | 28.101 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.315 мкг | 55 мкг | 16.9% | 3.2% | 590 г |
| Стронций, Sr | 156.88 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 35.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 0.4% | 4848 г |
| Хром, Cr | 8.15 мкг | 50 мкг | 16.3% | 3.1% | 613 г |
| Цинк, Zn | 3.6556 мг | 12 мг | 30.5% | 5.8% | 328 г |
| Цирконий, Zr | 56.43 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.165 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 6.406 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.512 г | ~ | |||
| Валин | 1.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.538 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.785 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.512 г | ~ | |||
| Лизин | 0.788 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.575 г | ~ | |||
| Треонин | 0.66 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.253 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.137 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 15.183 г | ~ | |||
| Аланин | 0.917 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.246 г | ~ | |||
| Глицин | 1.329 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.329 г | ~ | |||
| Пролин | 1.009 г | ~ | |||
| Серин | 1.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.889 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.288 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 13.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 123.566 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.177 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.402 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.553 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.853 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.078 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 17.078 г | min 16.8 г | 101.7% | 19.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 16.679 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.388 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 13.91 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 13.755 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисово-кунжутная паста составляет 527,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».