| Творог брикетный обезжиренный, 0,3% | 90 г |
| Творог брикетный обезжиренный, 0,3% | 178 г |
| Творог брикетный обезжиренный, 0% | 180 г |
| Творог мягкий Вкусвилл, 0,5% | 220 г |
| Творог из козьего молока, 4% | 289 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.8 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2222 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 23.1% | 571 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.3% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 2% | 6844 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 4.5% | 2975 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 3.7% | 3586 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.6% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.217 мг | 1.8 мг | 12.1% | 16% | 829 г |
| Витамин В4, холин | 27.07 мг | 500 мг | 5.4% | 7.1% | 1847 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 6.2% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 9.8% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.223 мкг | 400 мкг | 7.1% | 9.4% | 1417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.952 мкг | 3 мкг | 31.7% | 41.8% | 315 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.95 мг | 90 мг | 1.1% | 1.5% | 9474 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.046 мг | 15 мг | 0.3% | 0.4% | 32609 г |
| Витамин Н, биотин | 6.241 мкг | 50 мкг | 12.5% | 16.5% | 801 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.094 мг | 20 мг | 15.5% | 20.4% | 646 г |
| Ниацин | 0.37 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 125.46 мг | 2500 мг | 5% | 6.6% | 1993 г |
| Кальций, Ca | 126.95 мг | 1000 мг | 12.7% | 16.8% | 788 г |
| Магний, Mg | 20.98 мг | 400 мг | 5.2% | 6.9% | 1907 г |
| Натрий, Na | 44.91 мг | 1300 мг | 3.5% | 4.6% | 2895 г |
| Сера, S | 153.56 мг | 1000 мг | 15.4% | 20.3% | 651 г |
| Фосфор, P | 158.8 мг | 800 мг | 19.9% | 26.3% | 504 г |
| Хлор, Cl | 90.84 мг | 2300 мг | 3.9% | 5.1% | 2532 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Йод, I | 4.82 мкг | 150 мкг | 3.2% | 4.2% | 3112 г |
| Кобальт, Co | 1.396 мкг | 10 мкг | 14% | 18.5% | 716 г |
| Марганец, Mn | 0.0107 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 18692 г |
| Медь, Cu | 47.92 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 6.3% | 2087 г |
| Молибден, Mo | 7.489 мкг | 70 мкг | 10.7% | 14.1% | 935 г |
| Олово, Sn | 3.64 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.94 мкг | 55 мкг | 38.1% | 50.3% | 263 г |
| Стронций, Sr | 4.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.34 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.8% | 17905 г |
| Хром, Cr | 0.94 мкг | 50 мкг | 1.9% | 2.5% | 5319 г |
| Цинк, Zn | 0.2541 мг | 12 мг | 2.1% | 2.8% | 4723 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.752 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.598 г | ~ | |||
| Валин | 0.749 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.423 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.381 г | ~ | |||
| Лизин | 1.082 г | ~ | |||
| Метионин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Треонин | 0.602 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.138 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.69 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.371 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.707 г | ~ | |||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.773 г | ~ | |||
| Глицин | 0.195 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.483 г | ~ | |||
| Пролин | 1.513 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.681 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.46 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.039 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.033 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.091 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.063 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.305 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.118 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | min 16.8 г | 2% | 2.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.281 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.063 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Спред творожный с козьим творогом – II составляет 75,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».