Мой здоровый рацион

Калорийность сырок 999,9. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "сырок 999,9".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 348 ккал 1684 ккал 20.7% 5.9% 484 г
Белки 10 г 76 г 13.2% 3.8% 760 г
Жиры 20 г 56 г 35.7% 10.3% 280 г
Углеводы 32 г 219 г 14.6% 4.2% 684 г
Пищевые волокна 1.2 г 20 г 6% 1.7% 1667 г
Вода 29.3 г 2273 г 1.3% 0.4% 7758 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Зола 0.8 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 88 мкг 900 мкг 9.8% 2.8% 1023 г
Ретинол 0.08 мг ~
бета Каротин 0.048 мг 5 мг 1% 0.3% 10417 г
Витамин В1, тиамин 0.03 мг 1.5 мг 2% 0.6% 5000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.26 мг 1.8 мг 14.4% 4.1% 692 г
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг 90 мг 0.4% 0.1% 22500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.5 мг 15 мг 3.3% 0.9% 3000 г
Витамин РР, НЭ 2 мг 20 мг 10% 2.9% 1000 г
Ниацин 0.4 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 154 мг 2500 мг 6.2% 1.8% 1623 г
Кальций, Ca 114 мг 1000 мг 11.4% 3.3% 877 г
Магний, Mg 39 мг 400 мг 9.8% 2.8% 1026 г
Натрий, Na 33 мг 1300 мг 2.5% 0.7% 3939 г
Сера, S 79 мг 1000 мг 7.9% 2.3% 1266 г
Фосфор, P 186 мг 800 мг 23.3% 6.7% 430 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.5 мг 18 мг 8.3% 2.4% 1200 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.9 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 31.7 г ~
Стеролы (стерины)
Холестерин 62 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 16.9 г max 18.7 г

Энергетическая ценность сырок 999,9 составляет 348 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».