| Шампиньоны (Запекание) | 2160 г |
| Майонез 2604 | 102 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 62.6 ккал | 1684 ккал | 3.7% | 5.9% | 2690 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.7% | 1652 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 13.7% | 1167 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 22.4% | 714 г |
| Вода | 87.4 г | 2273 г | 3.8% | 6.1% | 2601 г |
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.7 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1% | 15789 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 11% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.472 мг | 1.8 мг | 26.2% | 41.9% | 381 г |
| Витамин В4, холин | 26.11 мг | 500 мг | 5.2% | 8.3% | 1915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.192 мг | 5 мг | 43.8% | 70% | 228 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 4.3% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 29.213 мкг | 400 мкг | 7.3% | 11.7% | 1369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.11 мкг | 3 мкг | 3.7% | 5.9% | 2727 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.79 мг | 90 мг | 7.5% | 12% | 1325 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.133 мкг | 10 мкг | 1.3% | 2.1% | 7519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.713 мг | 15 мг | 11.4% | 18.2% | 876 г |
| Витамин Н, биотин | 16.67 мкг | 50 мкг | 33.3% | 53.2% | 300 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8471 мг | 20 мг | 29.2% | 46.6% | 342 г |
| Ниацин | 5.179 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 550.64 мг | 2500 мг | 22% | 35.1% | 454 г |
| Кальций, Ca | 5.09 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.8% | 19646 г |
| Кремний, Si | 3.073 мг | 30 мг | 10.2% | 16.3% | 976 г |
| Магний, Mg | 15.71 мг | 400 мг | 3.9% | 6.2% | 2546 г |
| Натрий, Na | 17.61 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 7382 г |
| Сера, S | 28.08 мг | 1000 мг | 2.8% | 4.5% | 3561 г |
| Фосфор, P | 120.6 мг | 800 мг | 15.1% | 24.1% | 663 г |
| Хлор, Cl | 42.18 мг | 2300 мг | 1.8% | 2.9% | 5453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 429.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 3% | 5143 г |
| Йод, I | 19.69 мкг | 150 мкг | 13.1% | 20.9% | 762 г |
| Кобальт, Co | 15.832 мкг | 10 мкг | 158.3% | 252.9% | 63 г |
| Литий, Li | 0.82 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1459 мг | 2 мг | 7.3% | 11.7% | 1371 г |
| Медь, Cu | 529.08 мкг | 1000 мкг | 52.9% | 84.5% | 189 г |
| Молибден, Mo | 3.183 мкг | 70 мкг | 4.5% | 7.2% | 2199 г |
| Рубидий, Rb | 26.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.461 мкг | 55 мкг | 51.7% | 82.6% | 193 г |
| Стронций, Sr | 17.21 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 58.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.1 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.6% | 26490 г |
| Хром, Cr | 13.37 мкг | 50 мкг | 26.7% | 42.7% | 374 г |
| Цинк, Zn | 0.311 мг | 12 мг | 2.6% | 4.2% | 3859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.017 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.024 г | ~ | |||
| Пролин | 0.006 г | ~ | |||
| Серин | 0.013 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 91.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.85 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 7.282 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.318 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.17 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.085 г | min 16.8 г | 6.5% | 10.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.959 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 41.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибы запечённые 2604 составляет 62,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».