| Какао-порошок | 15 г |
| Кокосовая Паста [ВкусВилл] | 50 г |
| Творог 18% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное | 40 г |
| Миндаль | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.8 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 17.1 г | 76 г | 22.5% | 6.2% | 444 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 14.7% | 187 г |
| Углеводы | 5.4 г | 219 г | 2.5% | 0.7% | 4056 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.2% | 526 г |
| Вода | 41.5 г | 2273 г | 1.8% | 0.5% | 5477 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.3 мкг | 900 мкг | 9.8% | 2.7% | 1019 г |
| Ретинол | 0.082 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 0.2% | 12821 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.164 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.402 мг | 1.8 мг | 22.3% | 6.1% | 448 г |
| Витамин В4, холин | 64.43 мг | 500 мг | 12.9% | 3.5% | 776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.459 мг | 5 мг | 9.2% | 2.5% | 1089 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 1.5% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.557 мкг | 400 мкг | 6.9% | 1.9% | 1452 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.56 мкг | 3 мкг | 18.7% | 5.1% | 536 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.25 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 36000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.342 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.9% | 2924 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.443 мг | 15 мг | 29.6% | 8.1% | 338 г |
| бета Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.105 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.157 мкг | 50 мкг | 10.3% | 2.8% | 970 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2685 мг | 20 мг | 16.3% | 4.5% | 612 г |
| Ниацин | 0.261 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.82 мг | 2500 мг | 10.7% | 2.9% | 933 г |
| Кальций, Ca | 131.38 мг | 1000 мг | 13.1% | 3.6% | 761 г |
| Магний, Mg | 78.05 мг | 400 мг | 19.5% | 5.4% | 512 г |
| Натрий, Na | 38.54 мг | 1300 мг | 3% | 0.8% | 3373 г |
| Сера, S | 135.46 мг | 1000 мг | 13.5% | 3.7% | 738 г |
| Фосфор, P | 244.4 мг | 800 мг | 30.6% | 8.4% | 327 г |
| Хлор, Cl | 96.59 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.2% | 2381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.264 мг | 18 мг | 12.6% | 3.5% | 795 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.3% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 1.803 мкг | 10 мкг | 18% | 4.9% | 555 г |
| Марганец, Mn | 0.5924 мг | 2 мг | 29.6% | 8.1% | 338 г |
| Медь, Cu | 440.07 мкг | 1000 мкг | 44% | 12.1% | 227 г |
| Молибден, Mo | 7.328 мкг | 70 мкг | 10.5% | 2.9% | 955 г |
| Олово, Sn | 6.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.452 мкг | 55 мкг | 35.4% | 9.7% | 283 г |
| Стронций, Sr | 8.36 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 35 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.2% | 11429 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 2.7% | 1000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.865 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.792 г | ~ | |||
| Валин | 0.653 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.353 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.541 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.27 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.316 г | ~ | |||
| Треонин | 0.498 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.646 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.955 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.991 г | ~ | |||
| Аланин | 0.467 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.048 г | ~ | |||
| Глицин | 0.416 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.458 г | ~ | |||
| Пролин | 0.846 г | ~ | |||
| Серин | 0.66 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.567 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 57.4% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 104.26 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 0.82 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.656 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 21.311 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.344 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.197 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.103 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.226 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.246 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.284 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.095 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.338 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.096 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.113 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.421 г | min 16.8 г | 50.1% | 13.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.123 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.312 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.037 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.585 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 5.13 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.693 г | от 11.2 до 20.6 г | 24% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.376 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 2.02 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.234 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни кето составляет 363,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».