| Семга [Пищевик] | 240 г |
| Морковь (Варка без слива) | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 70 г |
| Картофель (Варка без слива) | 140 г |
| Рис крем, дроблёный рис быстрорастворимый, сухой | 20 г |
| Масло Подсолнечное [Миладора] | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 24.5 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6.1% | 6873 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 8.2% | 5067 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 8.6% | 4667 г |
| Углеводы | 1.4 г | 219 г | 0.6% | 2.4% | 15643 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 4.1% | 10000 г |
| Вода | 95.4 г | 2273 г | 4.2% | 17.1% | 2383 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.2 мкг | 900 мкг | 7.8% | 31.8% | 1282 г |
| бета Каротин | 0.444 мг | 5 мг | 8.9% | 36.3% | 1126 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 2.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.2% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.89 мг | 500 мг | 0.2% | 0.8% | 56180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.024 мг | 5 мг | 0.5% | 2% | 20833 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 3.7% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.694 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 57637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 2.4% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 0.8% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.043 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 116279 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 2% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1457 мг | 20 мг | 0.7% | 2.9% | 13727 г |
| Ниацин | 0.079 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 33.12 мг | 2500 мг | 1.3% | 5.3% | 7548 г |
| Кальций, Ca | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.4% | 16207 г |
| Кремний, Si | 1.8 мг | 30 мг | 6% | 24.5% | 1667 г |
| Магний, Mg | 3.47 мг | 400 мг | 0.9% | 3.7% | 11527 г |
| Натрий, Na | 55.66 мг | 1300 мг | 4.3% | 17.6% | 2336 г |
| Сера, S | 4.09 мг | 1000 мг | 0.4% | 1.6% | 24450 г |
| Фосфор, P | 5.8 мг | 800 мг | 0.7% | 2.9% | 13793 г |
| Хлор, Cl | 89.19 мг | 2300 мг | 3.9% | 15.9% | 2579 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.236 мг | 18 мг | 1.3% | 5.3% | 7627 г |
| Йод, I | 0.33 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.8% | 45455 г |
| Кобальт, Co | 0.363 мкг | 10 мкг | 3.6% | 14.7% | 2755 г |
| Литий, Li | 1.938 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 3.7% | 10929 г |
| Медь, Cu | 12.04 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 4.9% | 8306 г |
| Молибден, Mo | 2.141 мкг | 70 мкг | 3.1% | 12.7% | 3270 г |
| Никель, Ni | 0.286 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.127 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 43307 г |
| Стронций, Sr | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.69 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8.6% | 4668 г |
| Хром, Cr | 0.32 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.4% | 15625 г |
| Цинк, Zn | 0.0502 мг | 12 мг | 0.4% | 1.6% | 23904 г |
| Цирконий, Zr | 0.07 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.564 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.082 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.029 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик из обрезков семги составляет 24,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».