| Сельдерей - Стебли [Солнечная Фазенда] | 200 г |
| Вода | 500 г |
| Лимон | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 5.2 ккал | 1684 ккал | 0.3% | 5.8% | 32385 г |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% | 7.7% | 25333 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 5.8% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 9.6% | 20000 г |
| Вода | 98.6 г | 2273 г | 4.3% | 82.7% | 2305 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 1.9% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.001 мг | 1.8 мг | 0.1% | 1.9% | 180000 г |
| Витамин В4, холин | 0.22 мг | 500 мг | 227273 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 3.8% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.003 мг | 2 мг | 0.2% | 3.8% | 66667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.386 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.9% | 103627 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.71 мг | 90 мг | 1.9% | 36.5% | 5263 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.009 мг | 15 мг | 0.1% | 1.9% | 166667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0086 мг | 20 мг | 232558 г | ||
| Ниацин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 6.99 мг | 2500 мг | 0.3% | 5.8% | 35765 г |
| Кальций, Ca | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 9.6% | 20284 г |
| Кремний, Si | 0.086 мг | 30 мг | 0.3% | 5.8% | 34884 г |
| Магний, Mg | 1.23 мг | 400 мг | 0.3% | 5.8% | 32520 г |
| Натрий, Na | 1.11 мг | 1300 мг | 0.1% | 1.9% | 117117 г |
| Сера, S | 1.14 мг | 1000 мг | 0.1% | 1.9% | 87719 г |
| Фосфор, P | 0.9 мг | 800 мг | 0.1% | 1.9% | 88889 г |
| Хлор, Cl | 1.21 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.9% | 190083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 7.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.027 мг | 18 мг | 0.2% | 3.8% | 66667 г |
| Кобальт, Co | 0.043 мкг | 10 мкг | 0.4% | 7.7% | 23256 г |
| Литий, Li | 0.441 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0029 мг | 2 мг | 0.1% | 1.9% | 68966 г |
| Медь, Cu | 10.71 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 21.2% | 9337 г |
| Молибден, Mo | 1.186 мкг | 70 мкг | 1.7% | 32.7% | 5902 г |
| Никель, Ni | 0.039 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.017 мкг | 55 мкг | 323529 г | ||
| Фтор, F | 71.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 34.6% | 5566 г |
| Хром, Cr | 0.01 мкг | 50 мкг | 500000 г | ||
| Цинк, Zn | 0.0054 мг | 12 мг | 222222 г | ||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи с сельдерем составляет 5,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».