| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 150 г |
| Окорок тамбовский вареный | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 135 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 318.6 ккал | 1684 ккал | 18.9% | 5.9% | 529 г |
| Белки | 16.4 г | 76 г | 21.6% | 6.8% | 463 г |
| Жиры | 14.6 г | 56 г | 26.1% | 8.2% | 384 г |
| Углеводы | 30.3 г | 219 г | 13.8% | 4.3% | 723 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 4.3% | 733 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.269 мг | 1.5 мг | 17.9% | 5.6% | 558 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.268 мг | 1.8 мг | 14.9% | 4.7% | 672 г |
| Витамин В4, холин | 146.09 мг | 500 мг | 29.2% | 9.2% | 342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.771 мг | 5 мг | 15.4% | 4.8% | 649 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.4% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.801 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.1% | 2898 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.246 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.6% | 1220 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.039 мкг | 10 мкг | 10.4% | 3.3% | 962 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.175 мг | 15 мг | 7.8% | 2.4% | 1277 г |
| Витамин Н, биотин | 10.6 мкг | 50 мкг | 21.2% | 6.7% | 472 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.3909 мг | 20 мг | 27% | 8.5% | 371 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.45 мг | 2500 мг | 8.8% | 2.8% | 1134 г |
| Кальций, Ca | 36.81 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.2% | 2717 г |
| Кремний, Si | 2.099 мг | 30 мг | 7% | 2.2% | 1429 г |
| Магний, Mg | 23.3 мг | 400 мг | 5.8% | 1.8% | 1717 г |
| Натрий, Na | 401.98 мг | 1300 мг | 30.9% | 9.7% | 323 г |
| Сера, S | 170.4 мг | 1000 мг | 17% | 5.3% | 587 г |
| Фосфор, P | 205 мг | 800 мг | 25.6% | 8% | 390 г |
| Хлор, Cl | 114.08 мг | 2300 мг | 5% | 1.6% | 2016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.731 мг | 18 мг | 15.2% | 4.8% | 659 г |
| Йод, I | 12.68 мкг | 150 мкг | 8.5% | 2.7% | 1183 г |
| Кобальт, Co | 5.562 мкг | 10 мкг | 55.6% | 17.5% | 180 г |
| Марганец, Mn | 0.3165 мг | 2 мг | 15.8% | 5% | 632 г |
| Медь, Cu | 406.52 мкг | 1000 мкг | 40.7% | 12.8% | 246 г |
| Молибден, Mo | 9.446 мкг | 70 мкг | 13.5% | 4.2% | 741 г |
| Селен, Se | 14.971 мкг | 55 мкг | 27.2% | 8.5% | 367 г |
| Фтор, F | 38.04 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10515 г |
| Хром, Cr | 3.04 мкг | 50 мкг | 6.1% | 1.9% | 1645 г |
| Цинк, Zn | 0.8957 мг | 12 мг | 7.5% | 2.4% | 1340 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 288.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Макароны в яйце составляет 318,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».