| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Лук репчатый | 70 г |
| Морковь, красная | 70 г |
| Масло сладко-сливочное «Вологодское» | 80 г |
| Рис | 10 г |
| Картофель | 100 г |
| Вода | 1000 г |
| Укроп | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 64.1 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 5.9% | 2627 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 2.7% | 5846 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 15% | 1037 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 1.7% | 8760 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 6.2% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 156.5 мкг | 900 мкг | 17.4% | 27.1% | 575 г |
| бета Каротин | 0.639 мг | 5 мг | 12.8% | 20% | 782 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 4.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 17.53 мг | 500 мг | 3.5% | 5.5% | 2852 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.136 мг | 5 мг | 2.7% | 4.2% | 3676 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 3.4% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.232 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.9% | 17921 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.036 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.9% | 8333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% | 4.8% | 3214 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 3.7% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 1.6% | 10135 г |
| Витамин Н, биотин | 1.489 мкг | 50 мкг | 3% | 4.7% | 3358 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.9% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3943 мг | 20 мг | 2% | 3.1% | 5072 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 70.4 мг | 2500 мг | 2.8% | 4.4% | 3551 г |
| Кальций, Ca | 14.19 мг | 1000 мг | 1.4% | 2.2% | 7047 г |
| Магний, Mg | 6.24 мг | 400 мг | 1.6% | 2.5% | 6410 г |
| Натрий, Na | 172.85 мг | 1300 мг | 13.3% | 20.7% | 752 г |
| Сера, S | 19.66 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 5086 г |
| Фосфор, P | 24.9 мг | 800 мг | 3.1% | 4.8% | 3213 г |
| Хлор, Cl | 267.81 мг | 2300 мг | 11.6% | 18.1% | 859 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.344 мг | 18 мг | 1.9% | 3% | 5233 г |
| Йод, I | 2.13 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.2% | 7042 г |
| Кобальт, Co | 1.446 мкг | 10 мкг | 14.5% | 22.6% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 3.6% | 4301 г |
| Медь, Cu | 26.16 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 4.1% | 3823 г |
| Молибден, Mo | 2.397 мкг | 70 мкг | 3.4% | 5.3% | 2920 г |
| Селен, Se | 2.24 мкг | 55 мкг | 4.1% | 6.4% | 2455 г |
| Фтор, F | 79.24 мкг | 4000 мкг | 2% | 3.1% | 5048 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 3.7% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.1782 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6734 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп с яйцом составляет 64,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».