| Масло какао | 50 г |
| Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов | 50 г |
| Кокосовое молоко | 50 г |
| Орехи, смесь с арахисом, сухая обжарка, с солью | 100 г |
| Мармелад | 50 г |
| Какао-порошок | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 512.5 ккал | 1684 ккал | 30.4% | 5.9% | 329 г |
| Белки | 10.3 г | 76 г | 13.6% | 2.7% | 738 г |
| Жиры | 44.7 г | 56 г | 79.8% | 15.6% | 125 г |
| Углеводы | 17 г | 219 г | 7.8% | 1.5% | 1288 г |
| Углеводы (общие) | 6.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.6 г | 20 г | 53% | 10.3% | 189 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 5.385 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 1% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.097 мг | 1.8 мг | 5.4% | 1.1% | 1856 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 0.5% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 2.6% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 1.4% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.205 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.1% | 1724 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.1 мг | 90 мг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.194 мг | 15 мг | 21.3% | 4.2% | 470 г |
| гамма Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 1.1% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7765 мг | 20 мг | 13.9% | 2.7% | 720 г |
| Ниацин | 0.415 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.44 мг | 2500 мг | 21.1% | 4.1% | 475 г |
| Кальций, Ca | 48 мг | 1000 мг | 4.8% | 0.9% | 2083 г |
| Магний, Mg | 156.03 мг | 400 мг | 39% | 7.6% | 256 г |
| Натрий, Na | 103.13 мг | 1300 мг | 7.9% | 1.5% | 1261 г |
| Сера, S | 62.82 мг | 1000 мг | 6.3% | 1.2% | 1592 г |
| Фосфор, P | 263.1 мг | 800 мг | 32.9% | 6.4% | 304 г |
| Хлор, Cl | 6.46 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 35604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 6.082 мг | 18 мг | 33.8% | 6.6% | 296 г |
| Марганец, Mn | 1.564 мг | 2 мг | 78.2% | 15.3% | 128 г |
| Медь, Cu | 1377.95 мкг | 1000 мкг | 137.8% | 26.9% | 73 г |
| Молибден, Mo | 12.923 мкг | 70 мкг | 18.5% | 3.6% | 542 г |
| Селен, Se | 1.923 мкг | 55 мкг | 3.5% | 0.7% | 2860 г |
| Фтор, F | 56.54 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 7075 г |
| Цинк, Zn | 2.6128 мг | 12 мг | 21.8% | 4.3% | 459 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.521 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.575 г | ~ | |||
| Валин | 0.239 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.123 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.191 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.183 г | ~ | |||
| Метионин | 0.058 г | ~ | |||
| Треонин | 0.153 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.068 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.244 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.207 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.527 г | ~ | |||
| Глицин | 0.273 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.134 г | ~ | |||
| Пролин | 0.224 г | ~ | |||
| Серин | 0.235 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 68.1% | 13.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 11.026 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 12.821 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 21.8 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.008 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.096 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.064 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.729 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.678 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.229 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.202 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 4.648 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.103 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.337 г | min 16.8 г | 79.4% | 15.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.16 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 13.082 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.761 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.066 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 29.4% | 5.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.478 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.212 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад с орехами и мармеладом составляет 512,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».