| Сосиски, венские, консервированные, из курицы, говядины, и свинины | 110 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 190 г |
| Подсолнечное масло | 7 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 225.1 ккал | 1684 ккал | 13.4% | 6% | 748 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 7.2% | 613 г |
| Жиры | 18.7 г | 56 г | 33.4% | 14.8% | 299 г |
| Углеводы | 1.5 г | 219 г | 0.7% | 0.3% | 14600 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Вода | 65.3 г | 2273 г | 2.9% | 1.3% | 3481 г |
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 164.7 мкг | 900 мкг | 18.3% | 8.1% | 546 г |
| Ретинол | 0.174 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.4% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.333 мг | 1.8 мг | 18.5% | 8.2% | 541 г |
| Витамин В4, холин | 173.89 мг | 500 мг | 34.8% | 15.5% | 288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.989 мг | 5 мг | 19.8% | 8.8% | 506 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.138 мг | 2 мг | 6.9% | 3.1% | 1449 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.125 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.7% | 6531 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.734 мкг | 3 мкг | 24.5% | 10.9% | 409 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.634 мкг | 10 мкг | 16.3% | 7.2% | 612 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.548 мг | 15 мг | 10.3% | 4.6% | 969 г |
| Витамин Н, биотин | 13.28 мкг | 50 мкг | 26.6% | 11.8% | 377 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.4% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9856 мг | 20 мг | 14.9% | 6.6% | 670 г |
| Ниацин | 0.127 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.484 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.21 мг | 2500 мг | 5.2% | 2.3% | 1905 г |
| Кальций, Ca | 40.55 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.8% | 2466 г |
| Магний, Mg | 10.57 мг | 400 мг | 2.6% | 1.2% | 3784 г |
| Натрий, Na | 423.03 мг | 1300 мг | 32.5% | 14.4% | 307 г |
| Сера, S | 155.87 мг | 1000 мг | 15.6% | 6.9% | 642 г |
| Фосфор, P | 145.7 мг | 800 мг | 18.2% | 8.1% | 549 г |
| Хлор, Cl | 102.56 мг | 2300 мг | 4.5% | 2% | 2243 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.983 мг | 18 мг | 11% | 4.9% | 908 г |
| Йод, I | 11.23 мкг | 150 мкг | 7.5% | 3.3% | 1336 г |
| Кобальт, Co | 6.574 мкг | 10 мкг | 65.7% | 29.2% | 152 г |
| Марганец, Mn | 0.0192 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 10417 г |
| Медь, Cu | 66.13 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 2.9% | 1512 г |
| Молибден, Mo | 3.945 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.5% | 1774 г |
| Селен, Se | 25.43 мкг | 55 мкг | 46.2% | 20.5% | 216 г |
| Фтор, F | 36.23 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11041 г |
| Хром, Cr | 2.63 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.4% | 1901 г |
| Цинк, Zn | 1.3424 мг | 12 мг | 11.2% | 5% | 894 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.009 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.789 г | ~ | |||
| Валин | 0.725 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.328 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.607 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.894 г | ~ | |||
| Метионин | 0.377 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.474 г | ~ | |||
| Треонин | 0.538 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.174 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.59 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.745 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.011 г | ~ | |||
| Аланин | 0.715 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.193 г | ~ | |||
| Глицин | 0.662 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.663 г | ~ | |||
| Пролин | 0.495 г | ~ | |||
| Серин | 0.777 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.446 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.258 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 9.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3 г | от 4.7 до 16.8 г | 63.8% | 28.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 393.24 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.844 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.065 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.03 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.016 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.045 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.047 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.391 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.623 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.778 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.027 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.88 г | min 16.8 г | 46.9% | 20.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.757 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.92 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.906 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.9% | 11.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.066 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичница с сосисками составляет 225,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».