| Смесь Бобовых [Мистраль] | 250 г |
| Морковь (Варка без слива) | 152 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 430 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 126 г |
| Фасоль стручковая (Варка без слива) | 100 г |
| Цветная капуста (Варка без слива) | 255 г |
| Шпинат (Варка без слива) | 193 г |
| Брокколи замороженная | 97 г |
| Капуста Романеско | 62 г |
| Вода водопроводная питьевая | 2000 г |
| Говядина, спинная часть (толстый край) (Варка) | 572 г |
| Помидор (томат), парниковый (Варка без слива) | 374 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4318 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 14.9% | 1727 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 5.1% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 6.4% | 4000 г |
| Вода | 85.8 г | 2273 г | 3.8% | 9.7% | 2649 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.2 мкг | 900 мкг | 13.7% | 35.1% | 731 г |
| бета Каротин | 0.778 мг | 5 мг | 15.6% | 40% | 643 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.024 мг | 1.5 мг | 1.6% | 4.1% | 6250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.2% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 12.26 мг | 500 мг | 2.5% | 6.4% | 4078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 6.9% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 7.2% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.732 мкг | 400 мкг | 1.4% | 3.6% | 6978 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.362 мкг | 3 мкг | 12.1% | 31% | 829 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.68 мг | 90 мг | 5.2% | 13.3% | 1923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 3.8% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.594 мкг | 50 мкг | 1.2% | 3.1% | 8418 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.1 мкг | 120 мкг | 20.9% | 53.6% | 478 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.681 мг | 20 мг | 3.4% | 8.7% | 2937 г |
| Ниацин | 0.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.06 мг | 2500 мг | 5.4% | 13.8% | 1865 г |
| Кальций, Ca | 15.01 мг | 1000 мг | 1.5% | 3.8% | 6662 г |
| Кремний, Si | 4.894 мг | 30 мг | 16.3% | 41.8% | 613 г |
| Магний, Mg | 11.56 мг | 400 мг | 2.9% | 7.4% | 3460 г |
| Натрий, Na | 15.24 мг | 1300 мг | 1.2% | 3.1% | 8530 г |
| Сера, S | 32 мг | 1000 мг | 3.2% | 8.2% | 3125 г |
| Фосфор, P | 34.1 мг | 800 мг | 4.3% | 11% | 2346 г |
| Хлор, Cl | 13.46 мг | 2300 мг | 0.6% | 1.5% | 17088 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.054 мг | 18 мг | 5.9% | 15.1% | 1708 г |
| Йод, I | 1.55 мкг | 150 мкг | 1% | 2.6% | 9677 г |
| Кобальт, Co | 1.523 мкг | 10 мкг | 15.2% | 39% | 657 г |
| Литий, Li | 1.818 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0555 мг | 2 мг | 2.8% | 7.2% | 3604 г |
| Медь, Cu | 47.89 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 12.3% | 2088 г |
| Молибден, Mo | 2.207 мкг | 70 мкг | 3.2% | 8.2% | 3172 г |
| Никель, Ni | 2.024 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.77 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.8% | 37671 г |
| Стронций, Sr | 3.23 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.42 мкг | 4000 мкг | 1% | 2.6% | 9657 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 5.4% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.4801 мг | 12 мг | 4% | 10.3% | 2499 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.059 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.05 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лизин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Глицин | 0.006 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.12 мг | ~ |
Энергетическая ценность Суп овощной с бобовыми составляет 39 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».