| Тунец натуральный. Консервы | 70 г |
| Масло растительное, пальмовое | 22 г |
| Вода | 7 г |
| Яичный белок куриный, сухой | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.2 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 635 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 8.2% | 458 г |
| Жиры | 22.5 г | 56 г | 40.2% | 15.2% | 249 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 2.6% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 0.46 мг | 500 мг | 0.1% | 108696 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В9, фолаты | 0.011 мкг | 400 мкг | 3636364 г | ||
| Витамин В12, кобаламин | 0.001 мкг | 3 мкг | 300000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.647 мг | 15 мг | 24.3% | 9.2% | 411 г |
| Витамин Н, биотин | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.027 мг | 20 мг | 50.1% | 18.9% | 199 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.87 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.3% | 1147 г |
| Кальций, Ca | 17.87 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.7% | 5596 г |
| Магний, Mg | 17.16 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2331 г |
| Натрий, Na | 685.03 мг | 1300 мг | 52.7% | 19.9% | 190 г |
| Сера, S | 159.44 мг | 1000 мг | 15.9% | 6% | 627 г |
| Фосфор, P | 161.5 мг | 800 мг | 20.2% | 7.6% | 495 г |
| Хлор, Cl | 117.32 мг | 2300 мг | 5.1% | 1.9% | 1960 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.86 мг | 18 мг | 4.8% | 1.8% | 2093 г |
| Йод, I | 0.07 мкг | 150 мкг | 214286 г | ||
| Кобальт, Co | 0.01 мкг | 10 мкг | 0.1% | 100000 г | |
| Марганец, Mn | 0.0002 мг | 2 мг | 1000000 г | ||
| Медь, Cu | 0.56 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 178571 г | |
| Молибден, Mo | 2.84 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.5% | 2465 г |
| Фтор, F | 308 мкг | 4000 мкг | 7.7% | 2.9% | 1299 г |
| Хром, Cr | 38.53 мкг | 50 мкг | 77.1% | 29.1% | 130 г |
| Цинк, Zn | 0.4923 мг | 12 мг | 4.1% | 1.5% | 2438 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность паштет из тунца составляет 265,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».