| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью | 350 г |
| Шоколад горький | 100 г |
| Сахар песок | 50 г |
| Масло кокосовое рафинированное | 100 г |
| Какао-порошок | 30 г |
| Грецкий орех | 20 г |
| Фундук жареный | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 372.2 ккал | 1684 ккал | 22.1% | 5.9% | 452 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.7% | 987 г |
| Жиры | 25 г | 56 г | 44.6% | 12% | 224 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 2.9% | 920 г |
| Углеводы (общие) | 13.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.4 г | 20 г | 42% | 11.3% | 238 г |
| Вода | 33.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6765 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 2.7% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.8% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 2.53 мг | 500 мг | 0.5% | 0.1% | 19763 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 1.6% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 78.507 мкг | 400 мкг | 19.6% | 5.3% | 510 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.29 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 31034 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 1.5% | 1832 г |
| Витамин Н, биотин | 2.836 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.5% | 1763 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0525 мг | 20 мг | 5.3% | 1.4% | 1900 г |
| Ниацин | 0.304 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 393.03 мг | 2500 мг | 15.7% | 4.2% | 636 г |
| Кальций, Ca | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 1.6% | 1665 г |
| Кремний, Si | 3.284 мг | 30 мг | 10.9% | 2.9% | 914 г |
| Магний, Mg | 90.52 мг | 400 мг | 22.6% | 6.1% | 442 г |
| Натрий, Na | 127.13 мг | 1300 мг | 9.8% | 2.6% | 1023 г |
| Сера, S | 57.91 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1727 г |
| Фосфор, P | 161.8 мг | 800 мг | 20.2% | 5.4% | 494 г |
| Хлор, Cl | 2.66 мг | 2300 мг | 0.1% | 86466 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.47 мг | 18 мг | 19.3% | 5.2% | 519 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Кобальт, Co | 0.585 мкг | 10 мкг | 5.9% | 1.6% | 1709 г |
| Литий, Li | 0.263 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6959 мг | 2 мг | 34.8% | 9.3% | 287 г |
| Медь, Cu | 349.54 мкг | 1000 мкг | 35% | 9.4% | 286 г |
| Молибден, Mo | 3.511 мкг | 70 мкг | 5% | 1.3% | 1994 г |
| Никель, Ni | 6.716 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.948 мкг | 55 мкг | 1.7% | 0.5% | 5802 г |
| Стронций, Sr | 6.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.61 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.93 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12527 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 2.7% | 982 г |
| Цинк, Zn | 1.0387 мг | 12 мг | 8.7% | 2.3% | 1155 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.693 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.358 г | ~ | |||
| Валин | 0.274 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.143 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.411 г | ~ | |||
| Лизин | 0.335 г | ~ | |||
| Метионин | 0.08 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.205 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.603 г | ~ | |||
| Глицин | 0.213 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.807 г | ~ | |||
| Пролин | 0.22 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.149 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 7.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.212 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.044 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.468 г | min 16.8 г | 2.8% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.358 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.35 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.072 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.278 г | ~ |
Энергетическая ценность Протеиновый шоколадный торт составляет 372,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».