| Лук репчатый | 84 г |
| Морковь | 41 г |
| Картофель | 49 г |
| Сайра бланшированная в масле, консервы | 250 г |
| Рис Краснодарский Круглозерный [Prosto] | 33 г |
| Вода | 2400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 32 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 5.9% | 5263 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 7.5% | 4222 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 11.9% | 2667 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 2.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.6% | 20000 г |
| Вода | 94.2 г | 2273 г | 4.1% | 12.8% | 2413 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 28.8 мкг | 900 мкг | 3.2% | 10% | 3125 г |
| бета Каротин | 0.173 мг | 5 мг | 3.5% | 10.9% | 2890 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.007 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1.6% | 21429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 0.49 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 102041 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.6% | 41667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 7.5% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.581 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.3% | 25300 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 10.9% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.88 мг | 90 мг | 1% | 3.1% | 10227 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.245 мкг | 10 мкг | 2.5% | 7.8% | 4082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.013 мг | 15 мг | 0.1% | 0.3% | 115385 г |
| Витамин Н, биотин | 0.037 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 135135 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.6% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3064 мг | 20 мг | 1.5% | 4.7% | 6527 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.7 мг | 2500 мг | 1.7% | 5.3% | 5855 г |
| Кальций, Ca | 6.56 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.2% | 15244 г |
| Кремний, Si | 1.363 мг | 30 мг | 4.5% | 14.1% | 2201 г |
| Магний, Mg | 3.94 мг | 400 мг | 1% | 3.1% | 10152 г |
| Натрий, Na | 48.69 мг | 1300 мг | 3.7% | 11.6% | 2670 г |
| Сера, S | 19.4 мг | 1000 мг | 1.9% | 5.9% | 5155 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 8.8% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 76.88 мг | 2300 мг | 3.3% | 10.3% | 2992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 31.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.105 мг | 18 мг | 0.6% | 1.9% | 17143 г |
| Йод, I | 4.62 мкг | 150 мкг | 3.1% | 9.7% | 3247 г |
| Кобальт, Co | 2.012 мкг | 10 мкг | 20.1% | 62.8% | 497 г |
| Литий, Li | 1.407 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0183 мг | 2 мг | 0.9% | 2.8% | 10929 г |
| Медь, Cu | 16.18 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5% | 6180 г |
| Молибден, Mo | 2.118 мкг | 70 мкг | 3% | 9.4% | 3305 г |
| Никель, Ni | 0.785 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Стронций, Sr | 0.28 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.85 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 9.7% | 3230 г |
| Хром, Cr | 5.09 мкг | 50 мкг | 10.2% | 31.9% | 982 г |
| Цинк, Zn | 0.0982 мг | 12 мг | 0.8% | 2.5% | 12220 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.263 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.048 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 34.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.169 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 4.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Рыбный суп 26042020 составляет 32 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».