| Творог 2% жирности | 500 г |
| Желатин пищевой | 20 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Какао-порошок | 40 г |
| Банан | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 17% | 535 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.7% | 2435 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 3.1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 8.2% | 1111 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 2.9% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.1 мкг | 900 мкг | 1.6% | 1.5% | 6383 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.5% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 9.1% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 29.35 мг | 500 мг | 5.9% | 5.4% | 1704 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.303 мг | 5 мг | 6.1% | 5.5% | 1650 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.201 мг | 2 мг | 10.1% | 9.2% | 995 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.833 мкг | 400 мкг | 6.5% | 5.9% | 1548 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.771 мкг | 3 мкг | 25.7% | 23.3% | 389 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.46 мг | 90 мг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 5.458 мкг | 50 мкг | 10.9% | 9.9% | 916 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9182 мг | 20 мг | 14.6% | 13.3% | 685 г |
| Ниацин | 0.481 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.44 мг | 2500 мг | 8.3% | 7.5% | 1211 г |
| Кальций, Ca | 109.08 мг | 1000 мг | 10.9% | 9.9% | 917 г |
| Кремний, Si | 16.042 мг | 30 мг | 53.5% | 48.6% | 187 г |
| Магний, Mg | 43.54 мг | 400 мг | 10.9% | 9.9% | 919 г |
| Натрий, Na | 35.87 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.5% | 3624 г |
| Сера, S | 115.81 мг | 1000 мг | 11.6% | 10.5% | 863 г |
| Фосфор, P | 151.9 мг | 800 мг | 19% | 17.3% | 527 г |
| Хлор, Cl | 93.77 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.7% | 2453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 77.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.44 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.26 мг | 18 мг | 7% | 6.4% | 1429 г |
| Йод, I | 6.57 мкг | 150 мкг | 4.4% | 4% | 2283 г |
| Кобальт, Co | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 11.3% | 805 г |
| Литий, Li | 0.688 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2565 мг | 2 мг | 12.8% | 11.6% | 780 г |
| Медь, Cu | 272.29 мкг | 1000 мкг | 27.2% | 24.7% | 367 г |
| Молибден, Mo | 7.948 мкг | 70 мкг | 11.4% | 10.4% | 881 г |
| Никель, Ni | 0.833 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.48 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.25 мкг | 55 мкг | 29.5% | 26.8% | 338 г |
| Стронций, Sr | 12.67 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.5 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12698 г |
| Хром, Cr | 1.49 мкг | 50 мкг | 3% | 2.7% | 3356 г |
| Цинк, Zn | 0.6 мг | 12 мг | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.773 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.15 г | ~ | |||
| Валин | 0.04 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.025 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лизин | 0.085 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.042 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.144 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.093 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.305 г | ~ | |||
| Серин | 0.056 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.464 г | min 16.8 г | 2.8% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.091 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 0.7% |
Энергетическая ценность Творожно-банановый десерт составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».