| Сельдерей | 60 г |
| Морковь | 100 г |
| Яблоко | 60 г |
| Клюква Замороженная [4 Сезона] | 10 г |
| Черная Смородина Быстрозамороженная [Вологодская Ягода] | 10 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.5 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.7% | 9623 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 4% | 15200 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.1% | 56000 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 9.1% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 28.6% | 2000 г |
| Вода | 94.3 г | 2273 г | 4.1% | 23.4% | 2410 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 557.5 мкг | 900 мкг | 61.9% | 353.7% | 161 г |
| бета Каротин | 3.345 мг | 5 мг | 66.9% | 382.3% | 149 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7.4% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.3% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 3.3 мг | 500 мг | 0.7% | 4% | 15152 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 11.4% | 4902 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 14.9% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.182 мкг | 400 мкг | 1.3% | 7.4% | 7719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.68 мг | 90 мг | 8.5% | 48.6% | 1172 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.186 мг | 15 мг | 1.2% | 6.9% | 8065 г |
| Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 18797 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 34.9% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3727 мг | 20 мг | 1.9% | 10.9% | 5366 г |
| Ниацин | 0.323 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 142 мг | 2500 мг | 5.7% | 32.6% | 1761 г |
| Кальций, Ca | 20.18 мг | 1000 мг | 2% | 11.4% | 4955 г |
| Кремний, Si | 6.35 мг | 30 мг | 21.2% | 121.1% | 472 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 24.6% | 2334 г |
| Натрий, Na | 36 мг | 1300 мг | 2.8% | 16% | 3611 г |
| Сера, S | 3.44 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.7% | 29070 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 17.7% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 18.88 мг | 2300 мг | 0.8% | 4.6% | 12182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 106.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 88.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 26.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.637 мг | 18 мг | 3.5% | 20% | 2826 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 9.1% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 0.708 мкг | 10 мкг | 7.1% | 40.6% | 1412 г |
| Литий, Li | 2.591 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0666 мг | 2 мг | 3.3% | 18.9% | 3003 г |
| Медь, Cu | 38.23 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 21.7% | 2616 г |
| Молибден, Mo | 6.827 мкг | 70 мкг | 9.8% | 56% | 1025 г |
| Никель, Ni | 5.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.118 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 46610 г |
| Стронций, Sr | 11.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 59.59 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 8.6% | 6713 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 17.1% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.1291 мг | 12 мг | 1.1% | 6.3% | 9295 г |
| Цирконий, Zr | 0.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.168 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.083 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.011 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.014 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.164 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.041 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.059 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смузи составляет 17,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».