| Пшеничная мука, высшего сорта | 110 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Арахис | 100 г |
| Яйцо куриное | 45 г |
| Сметана 15% жирности | 35 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 415.4 ккал | 1684 ккал | 24.7% | 5.9% | 405 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 5.6% | 427 г |
| Жиры | 22.6 г | 56 г | 40.4% | 9.7% | 248 г |
| Углеводы | 35.1 г | 219 г | 16% | 3.9% | 624 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 5.7% | 426 г |
| Вода | 18.2 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12489 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.3 мкг | 900 мкг | 6.8% | 1.6% | 1468 г |
| Ретинол | 0.059 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.385 мг | 1.5 мг | 25.7% | 6.2% | 390 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.154 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.1% | 1169 г |
| Витамин В4, холин | 94.96 мг | 500 мг | 19% | 4.6% | 527 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.106 мг | 5 мг | 22.1% | 5.3% | 452 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.243 мг | 2 мг | 12.2% | 2.9% | 823 г |
| Витамин В9, фолаты | 109.706 мкг | 400 мкг | 27.4% | 6.6% | 365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.148 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.2% | 2027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.16 мг | 90 мг | 2.4% | 0.6% | 4167 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.403 мкг | 10 мкг | 4% | 1% | 2481 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.812 мг | 15 мг | 32.1% | 7.7% | 312 г |
| Витамин Н, биотин | 20.823 мкг | 50 мкг | 41.6% | 10% | 240 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.5357 мг | 20 мг | 47.7% | 11.5% | 210 г |
| Ниацин | 5.81 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 355.48 мг | 2500 мг | 14.2% | 3.4% | 703 г |
| Кальций, Ca | 60.06 мг | 1000 мг | 6% | 1.4% | 1665 г |
| Кремний, Si | 33.492 мг | 30 мг | 111.6% | 26.9% | 90 г |
| Магний, Mg | 82.6 мг | 400 мг | 20.7% | 5% | 484 г |
| Натрий, Na | 39.92 мг | 1300 мг | 3.1% | 0.7% | 3257 г |
| Сера, S | 98.93 мг | 1000 мг | 9.9% | 2.4% | 1011 г |
| Фосфор, P | 219.2 мг | 800 мг | 27.4% | 6.6% | 365 г |
| Хлор, Cl | 62.62 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.6% | 3673 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1060.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 95.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 106.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.982 мг | 18 мг | 16.6% | 4% | 604 г |
| Йод, I | 6.27 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1% | 2392 г |
| Кобальт, Co | 5.204 мкг | 10 мкг | 52% | 12.5% | 192 г |
| Литий, Li | 4.325 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.0219 мг | 2 мг | 51.1% | 12.3% | 196 г |
| Медь, Cu | 515.5 мкг | 1000 мкг | 51.6% | 12.4% | 194 г |
| Молибден, Mo | 11.825 мкг | 70 мкг | 16.9% | 4.1% | 592 г |
| Никель, Ni | 4.79 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.08 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.014 мкг | 55 мкг | 20% | 4.8% | 499 г |
| Стронций, Sr | 81.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 22.66 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 57.9 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.3% | 6908 г |
| Хром, Cr | 5.8 мкг | 50 мкг | 11.6% | 2.8% | 862 г |
| Цинк, Zn | 1.8431 мг | 12 мг | 15.4% | 3.7% | 651 г |
| Цирконий, Zr | 28.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 31.901 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.981 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.322 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.465 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.892 г | ~ | |||
| Лизин | 0.533 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.375 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.149 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.649 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.15 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.553 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.277 г | ~ | |||
| Глицин | 0.678 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.313 г | ~ | |||
| Пролин | 0.546 г | ~ | |||
| Серин | 0.69 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.501 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 24.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 51.587 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.271 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.752 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.283 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.437 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.04 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.178 г | min 16.8 г | 54.6% | 13.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.07 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.191 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.206 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.7% | 13.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.149 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье диетическое составляет 415,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».