| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта | 183 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 336 ккал | 1684 ккал | 20% | 6% | 501 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.4% | 673 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 0.7% | 4000 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 9.4% | 317 г |
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 7% | 426 г |
| Вода | 10.9 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20853 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.229 мг | 1.5 мг | 15.3% | 4.6% | 655 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 1.4% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 77.2 мг | 500 мг | 15.4% | 4.6% | 648 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 2.5% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 2.8% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.602 мкг | 400 мкг | 9.7% | 2.9% | 1036 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.859 мг | 15 мг | 12.4% | 3.7% | 807 г |
| Витамин Н, биотин | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 1.5% | 2058 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.432 мг | 20 мг | 22.2% | 6.6% | 451 г |
| Ниацин | 2.288 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.15 мг | 2500 мг | 7.6% | 2.3% | 1315 г |
| Кальций, Ca | 32.88 мг | 1000 мг | 3.3% | 1% | 3041 г |
| Кремний, Si | 3.145 мг | 30 мг | 10.5% | 3.1% | 954 г |
| Магний, Mg | 47.18 мг | 400 мг | 11.8% | 3.5% | 848 г |
| Натрий, Na | 540.42 мг | 1300 мг | 41.6% | 12.4% | 241 г |
| Сера, S | 84.35 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.5% | 1186 г |
| Фосфор, P | 124.4 мг | 800 мг | 15.6% | 4.6% | 643 г |
| Хлор, Cl | 1196.65 мг | 2300 мг | 52% | 15.5% | 192 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 94.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.859 мг | 18 мг | 15.9% | 4.7% | 630 г |
| Йод, I | 4.58 мкг | 150 мкг | 3.1% | 0.9% | 3275 г |
| Кобальт, Co | 2.716 мкг | 10 мкг | 27.2% | 8.1% | 368 г |
| Марганец, Mn | 1.1795 мг | 2 мг | 59% | 17.6% | 170 г |
| Медь, Cu | 191.58 мкг | 1000 мкг | 19.2% | 5.7% | 522 г |
| Молибден, Mo | 18.3 мкг | 70 мкг | 26.1% | 7.8% | 383 г |
| Селен, Se | 8.578 мкг | 55 мкг | 15.6% | 4.6% | 641 г |
| Фтор, F | 20.73 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 19296 г |
| Хром, Cr | 3.15 мкг | 50 мкг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Цинк, Zn | 1.0508 мг | 12 мг | 8.8% | 2.6% | 1142 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 66.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Сухарики составляет 336 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».