Мой здоровый рацион

Калорийность кефир норвежский. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "кефир норвежский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 56 ккал 1684 ккал 3.3% 5.9% 3007 г
Белки 3.3 г 76 г 4.3% 7.7% 2303 г
Жиры 3 г 56 г 5.4% 9.6% 1867 г
Углеводы 4 г 219 г 1.8% 3.2% 5475 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин 0.15 мг 1.8 мг 8.3% 14.8% 1200 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 17.9% 1000 г
Витамин К, филлохинон 10 мкг 120 мкг 8.3% 14.8% 1200 г
Макроэлементы
Калий, K 171 мг 2500 мг 6.8% 12.1% 1462 г
Кальций, Ca 115 мг 1000 мг 11.5% 20.5% 870 г
Фосфор, P 100 мг 800 мг 12.5% 22.3% 800 г
Микроэлементы
Йод, I 16 мкг 150 мкг 10.7% 19.1% 938 г

Энергетическая ценность кефир норвежский составляет 56 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».