| Крупа рисовая | 100 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 600 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло сливочное соленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 4.3% | 2235 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.5% | 2074 г |
| Углеводы | 16.9 г | 219 г | 7.7% | 7.3% | 1296 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.1% | 2991 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.3 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.2% | 7965 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.8% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 6% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 30.21 мг | 500 мг | 6% | 5.7% | 1655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.385 мг | 5 мг | 7.7% | 7.3% | 1299 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 3.3% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.74 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.6% | 5935 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.33 мкг | 3 мкг | 11% | 10.4% | 909 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.05 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.062 мг | 15 мг | 0.4% | 0.4% | 24194 г |
| Витамин Н, биотин | 3.122 мкг | 50 мкг | 6.2% | 5.9% | 1602 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1155 мг | 20 мг | 5.6% | 5.3% | 1793 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.54 мг | 2500 мг | 5.4% | 5.1% | 1858 г |
| Кальций, Ca | 101.4 мг | 1000 мг | 10.1% | 9.5% | 986 г |
| Кремний, Si | 13.755 мг | 30 мг | 45.9% | 43.4% | 218 г |
| Магний, Mg | 18.5 мг | 400 мг | 4.6% | 4.3% | 2162 г |
| Натрий, Na | 152.19 мг | 1300 мг | 11.7% | 11.1% | 854 г |
| Сера, S | 30.81 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.9% | 3246 г |
| Фосфор, P | 95.3 мг | 800 мг | 11.9% | 11.2% | 839 г |
| Хлор, Cl | 258.43 мг | 2300 мг | 11.2% | 10.6% | 890 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.238 мг | 18 мг | 1.3% | 1.2% | 7563 г |
| Йод, I | 7.62 мкг | 150 мкг | 5.1% | 4.8% | 1969 г |
| Кобальт, Co | 0.839 мкг | 10 мкг | 8.4% | 7.9% | 1192 г |
| Марганец, Mn | 0.1776 мг | 2 мг | 8.9% | 8.4% | 1126 г |
| Медь, Cu | 45.05 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4.3% | 2220 г |
| Молибден, Mo | 4.897 мкг | 70 мкг | 7% | 6.6% | 1429 г |
| Селен, Se | 3.728 мкг | 55 мкг | 6.8% | 6.4% | 1475 г |
| Фтор, F | 23.38 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.6% | 17109 г |
| Хром, Cr | 1.88 мкг | 50 мкг | 3.8% | 3.6% | 2660 г |
| Цинк, Zn | 0.5278 мг | 12 мг | 4.4% | 4.2% | 2274 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша рисовая на молоке составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».