| Фарш 25.4.20. | 630 г |
| Вода | 114 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Чеснок, порошок | 1 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| КЕТО ПСИЛЛИУМ | 0.55 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 337.8 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 6% | 499 г |
| Белки | 15.9 г | 76 г | 20.9% | 6.2% | 478 г |
| Жиры | 29.5 г | 56 г | 52.7% | 15.6% | 190 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 1.6% | 1818 г |
| Вода | 49.8 г | 2273 г | 2.2% | 0.7% | 4564 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| альфа Каротин | 0.022 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| бета Криптоксантин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.841 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.44 мг | 1.5 мг | 29.3% | 8.7% | 341 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 2.8% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 75.84 мг | 500 мг | 15.2% | 4.5% | 659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 3.9% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.457 мг | 2 мг | 22.9% | 6.8% | 438 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.885 мкг | 400 мкг | 2% | 0.6% | 5073 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.693 мкг | 3 мкг | 56.4% | 16.7% | 177 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.16 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7759 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.45 мг | 15 мг | 3% | 0.9% | 3333 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.089 мкг | 50 мкг | 8.2% | 2.4% | 1223 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8129 мг | 20 мг | 24.1% | 7.1% | 416 г |
| Ниацин | 2.546 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 283.12 мг | 2500 мг | 11.3% | 3.3% | 883 г |
| Кальций, Ca | 18.39 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5438 г |
| Кремний, Si | 0.58 мг | 30 мг | 1.9% | 0.6% | 5172 г |
| Магний, Mg | 22.25 мг | 400 мг | 5.6% | 1.7% | 1798 г |
| Натрий, Na | 558.84 мг | 1300 мг | 43% | 12.7% | 233 г |
| Сера, S | 230.46 мг | 1000 мг | 23% | 6.8% | 434 г |
| Фосфор, P | 172.2 мг | 800 мг | 21.5% | 6.4% | 465 г |
| Хлор, Cl | 830.45 мг | 2300 мг | 36.1% | 10.7% | 277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.272 мг | 18 мг | 12.6% | 3.7% | 792 г |
| Йод, I | 6.64 мкг | 150 мкг | 4.4% | 1.3% | 2259 г |
| Кобальт, Co | 8.002 мкг | 10 мкг | 80% | 23.7% | 125 г |
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 1.3% | 2315 г |
| Медь, Cu | 153.46 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 4.5% | 652 г |
| Молибден, Mo | 12.775 мкг | 70 мкг | 18.3% | 5.4% | 548 г |
| Никель, Ni | 10.108 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 41.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.661 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.4% | 8321 г |
| Фтор, F | 92.62 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.7% | 4319 г |
| Хром, Cr | 10.4 мкг | 50 мкг | 20.8% | 6.2% | 481 г |
| Цинк, Zn | 2.6563 мг | 12 мг | 22.1% | 6.5% | 452 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.012 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.033 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.382 г | ~ | |||
| Валин | 0.352 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.239 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.507 г | ~ | |||
| Лизин | 0.546 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.235 г | ~ | |||
| Треонин | 0.275 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.489 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.077 г | ~ | |||
| Аланин | 0.377 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.612 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.096 г | ~ | |||
| Глицин | 0.324 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.071 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.268 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 3.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 34.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.185 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.277 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.033 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.224 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.086 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.846 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.015 г | min 16.8 г | 29.9% | 8.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.083 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.436 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.494 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.687 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.57 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.111 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Котлеты 5.5.20. составляет 337,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».