| Куриная грудка (филе) (Жарка филе) | 550 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Базилик, сушеный | 2 г |
| Имбирь, молотый | 2 г |
| Перец молотый красный | 1 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 30 г |
| Масло подсолнечное | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.5 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 893 г |
| Белки | 28.2 г | 76 г | 37.1% | 19.7% | 270 г |
| Жиры | 7.1 г | 56 г | 12.7% | 6.7% | 789 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 0.7% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3666 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.2 мкг | 900 мкг | 10.5% | 5.6% | 955 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.6% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.5% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.098 мг | 1.8 мг | 5.4% | 2.9% | 1837 г |
| Витамин В4, холин | 99.41 мг | 500 мг | 19.9% | 10.6% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.073 мг | 5 мг | 21.5% | 11.4% | 466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.679 мг | 2 мг | 34% | 18% | 295 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.021 мкг | 400 мкг | 2% | 1.1% | 4987 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.786 мкг | 3 мкг | 26.2% | 13.9% | 382 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.07 мг | 90 мг | 3.4% | 1.8% | 2932 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.915 мг | 15 мг | 19.4% | 10.3% | 515 г |
| Витамин Н, биотин | 12.864 мкг | 50 мкг | 25.7% | 13.6% | 389 г |
| Витамин К, филлохинон | 8.5 мкг | 120 мкг | 7.1% | 3.8% | 1412 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.8348 мг | 20 мг | 69.2% | 36.7% | 145 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 337.34 мг | 2500 мг | 13.5% | 7.2% | 741 г |
| Кальций, Ca | 36.44 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2744 г |
| Магний, Mg | 93.05 мг | 400 мг | 23.3% | 12.4% | 430 г |
| Натрий, Na | 62.6 мг | 1300 мг | 4.8% | 2.5% | 2077 г |
| Сера, S | 237.17 мг | 1000 мг | 23.7% | 12.6% | 422 г |
| Фосфор, P | 181.5 мг | 800 мг | 22.7% | 12% | 441 г |
| Хлор, Cl | 106.32 мг | 2300 мг | 4.6% | 2.4% | 2163 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.218 мг | 18 мг | 12.3% | 6.5% | 812 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 3% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 15.641 мкг | 10 мкг | 156.4% | 83% | 64 г |
| Марганец, Mn | 0.2907 мг | 2 мг | 14.5% | 7.7% | 688 г |
| Медь, Cu | 122.93 мкг | 1000 мкг | 12.3% | 6.5% | 813 г |
| Молибден, Mo | 0.345 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.3% | 20290 г |
| Селен, Se | 1.096 мкг | 55 мкг | 2% | 1.1% | 5018 г |
| Фтор, F | 165.83 мкг | 4000 мкг | 4.1% | 2.2% | 2412 г |
| Хром, Cr | 11.52 мкг | 50 мкг | 23% | 12.2% | 434 г |
| Цинк, Zn | 2.7412 мг | 12 мг | 22.8% | 12.1% | 438 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пастрома куриная с чесноком составляет 188,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».